关节发炎不宜活动?错!不动变僵硬 最终走不动
医句话:
骨关节炎是一个全球性的社会问题。随着世界人口数量不断增长,并带来了高龄化人口,加上人类活动量减少丶肥胖率上升,骨关节炎日趋严重,如今更有年轻化的迹象。要避免这个问题,大家必须从改变生活作息做起,如停止进行任何可以恶化骨关节炎的运动和动作,并多做有氧运动丶强健肌肉的运动和伸展运动,此外还需控制体重和注意饮食。
好发於滑膜性关节
“人体中有3种不同的关节,即纤维性关节(fibrous joints)丶软骨性关节(cartilaginous joints)及滑膜性关节(synovial joints)。