国大益生菌研究 具里程碑意义 发炎因子大幅降 96%便秘获改善
医句话:
益生菌种类繁多,并非所有益生菌都一样。世界卫生组织指出,益生菌是指可以给宿主带来好处的微生物,意思是被进食的益生菌可以被人体储存和改善消化系统中的肠道菌群,降低生态失调产生的症状和风险。
破例测3种促炎细胞因子
“要避免肠道菌群失衡或提高肠道良菌,首要的原则是实践良好的生活习惯,包括健康饮食丶定时运动丶避免抽烟和酗酒丶多喝清水丶管理或处理压力,这些习惯听起来很容易,但是要实现却很困难,尤其是大马人。
在落实良好生活习惯为前题下,摄取益生菌(probiotic)也能够提高肠道良菌以维持肠道菌群的平衡。