上班族的工作性质注定了坐的时间非常长，加上工作忙碌而忽略了喝水，有者甚至不喝。其实，喝水不足会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中晶体就容易沉积最终形成肾结石。

人体多余的水份主要由肾脏负责回收、制造尿液，经由输尿管流至膀胱储存，最后再从尿道排出体外。而尿液排出过程中途经的器官、组织就称为泌尿系统。尿液是人体新陈代谢相当重要的一环，除了水分之外，也会夹带体内的废弃物。若是尿液中水分含量太少，废弃物便会被留在泌尿系统内，当废弃物逐渐沉淀形成结石。

医句话：

若综合分析我国急性冠状动脉症候群（ACS）登记局的3份报告，你会发现我国有接近半数的ACS患者患有糖尿病。与非糖尿病患相比，糖尿病患更倾向于在年轻的时候便发生心肌梗塞（俗称心脏病发作）。为此，糖尿病患有必要积极控制或治疗他们目前所有的各种心血管疾病风险因素，也必须及早接受各种心脏功能检验。

“如果综合分析马来西亚国民健康与病发率调查（NHMS）分别于2006年、2011年以及2015年所发布的报告，你会发现我国各种疾病的病发率都不断在上升。其中以下列表中所列出的疾病都属于患上心血管疾病的风险因素。

此外，若综合分析我国急性冠状动脉症候群（Acute Coronary Syndrome，ACS）登记局的3份报告（NCVD-ACS Registry 2006-2011、2011-2013、2014-2015），你会发现我国有接近半数的ACS患者患有糖尿病，超过60%有高血压，约30%有血脂异常的问题。

虽然心脏病是大马首号杀手，但是它是可以预防的。如果大家学会聆听自己的“心声”，在有任何细微症状时就求医；提早发现及治疗、定时进行心脏检测、落实健康生活，就可以保持心脏健康，避免心脏病突发、心脏衰竭，甚至猝死等悲剧的发生。

冠心病最普遍

心脏病是所有心脏疾病的总称，它涵盖了多种发生在心脏不同部位，如心肌、心瓣、冠状动脉、心膜等的心脏疾病，其中最普遍的就是冠状动脉疾病，又称为缺血性心脏病，或简称冠心病。

作为人体重要器官，心脏需要通过三条主要冠状动脉输送氧气、营养及血液到全身各重要器官。冠心病就是因为这三条冠状动脉阻塞、硬化而产生的心脏疾病。

医句话：

睡觉就好像扑蝶，你越去追它，越去想它，就越难入睡。就如有焦虑问题的人，他们会不断起床去检查现在几点钟了，怎么还无法入睡，越担心，反而越睡不着。所以，我们对睡觉不要有一种压力，同时尽早揪出失眠问题并加以治疗，80%的失眠是可以治好的。

“现代人普遍都有失眠情况，但民众不能因此觉得失眠是件很正常的事而不去重视这个问题。

实际上，失眠在精神科医学上被归纳为睡眠障碍（sleep disorder）的一种，同样被视为一种精神疾病。

睡眠是人体其中一个自然活动，我们人生中有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠对人体健康极其重要，充足的睡眠可以协助我们补充精力、增强免疫力、促进发育与成长。

缺乏睡眠的人，其大脑会缺乏许多重要的神经传导物质（如血清素、正肾上腺素），使得神经元与神经元之间无法有效沟通，那人就会感到精神疲惫、难以专注思考、情绪易波动。

当一个人被诊断患上癌症，无疑是当头挨了一棒，心中不免惊恐、迷惘、焦虑不安。

癌症除了划分为1至4期之外，还有一个阶段称为“0期癌症”，即是原位癌（carcinoma in situ）。到底什么是原位癌？治疗方法有哪些选择？保险公司会否提供保障？

医句话：

夜尿症并非是长者的“专利”，我国的一项调查显示，30岁以上的成年人中，有66.5%的人每晚会起床排尿至少一次。令人担忧的是，过半的人并不认为夜尿是健康问题，多数人没有求医的意愿，只是归咎于“喝太多水”。

然而夜尿的背后可能存在严重健康问题，如高血压、糖尿病或肾病等，各年龄层都应给予重视，及早检查并接受治疗。

“对一些马来西亚人而言，睡前喝水保持体内水分充足，因而需要在夜间醒来上厕所，是一件正常的事情。虽然晚上起床排尿一次不成问题，但两次或以上就会影响睡眠模式和质量。从医学角度而言，睡眠中因有尿意而需要起床排尿一次或多次的现象，被称为‘夜尿症’。

医句话：

大肠息肉是诱发大肠癌的罪魁祸首，尤以腺瘤性息肉最常见。 息肉起初为良性，但是随着时间推移会慢慢变大，到了一定程度后就容易突变为癌细胞。这个过程一般耗时5至10年，因此及早进行筛检和切除肠息肉，是最佳预防方法之一。

“大肠由盲肠、结肠和直肠组成，是人体消化系统的一部分，主要的功能是‘再吸收’自小肠流入的食物残渣、水分和电解质等，然后慢慢形成粪便贮存或排出体外。一般大众所说的大肠癌，泛指临床上的结直肠癌（colorectal cancer），包括了源自大肠最长部分的结肠，以及末端连接肛门部分的直肠部位所发生的癌症。

最常见的大肠癌为‘腺癌（adenocarcinoma）’，约占95%。另外还有淋巴瘤（lymphoma）、源自肠壁平滑肌的胃肠道间质瘤（gastrointestinal stromal tumor）和源自神经内分泌细胞的类癌肿瘤（carcinoid tumors）等，不过这些较为罕见，这次暂不讨论。

医句话：

心脏病患受谕遵循“少盐少油少糖”的三低饮食原则，最好是吃一些宝宝食物，即真正原味的食材。要知道良好饮食习惯及定时运动，才是治标兼治本的心脏病预防方法。

“突发性心脏病是没有征兆的，可能是在做运动时感到胸口疼痛，位置可能在胸口、胃部上方、背后甚至是手，这是因为运动时血的氧气供应不足，心脏因而发出警示：要休息一下了，不然就会负荷不了。有些时候，在一般情况下，适当的休息一下就会好了。

有少数人也有可能会飙冷汗或者呼吸困难，尤其是上了年纪的长者，也有人有气短或疲劳、恶心反胃、头晕、压迫感和心绞痛等症状，但不能说有这些症状就一定会患心脏病，一切都得等做了检查才能下定论。

在坊间有许多似是而非的心脏病说法，例如有人说耳轮皱折跟心脏病有关，这个源自弗兰克（Sanders T. Frank）医生在20位冠心病的病人中，发现他们有耳垂折痕的现象，但经过科学考证，耳垂有折痕和心脏病没有关联，但我还是听说一些中医觉得耳垂的皱折和心脏病有关。

医句话：

周边动脉疾病其实与冠状动脉心脏病一样，是由于动脉粥样硬化所致，主要影响患者下肢动脉。即便腿上可能毫无疼痛症状，大部分患者会发现自己难以像从前那样走得快或远，造成间歇性跛行状况。

此外，周边动脉疾病还会影响从心脏运输血至头部、上肢、肾脏和胃部的动脉。因此大众千万别忽视脚疼问题，趁早检查与治疗，以避免危及性命而被迫截肢等严重后果。

“周边动脉疾病（Peripheral Artery Disease，PAD）是一种常见但严重的疾病。主要导因是当血液循环时，多余的胆固醇和其他脂肪等物质淤积在为下肢供血的动脉壁上。这些脂肪斑块的积聚被称为动脉粥样硬化（atherosclerosis）。

随着时间的推移，这些积聚的斑块会导致动脉硬化或变窄，阻塞或令流向腿部肌肉的血液减少，导致肢体活动受限。

医句话：

心脏病除了是“沉默的杀手”，也是我国首要的死亡杀手。根据2018年的数据，16%国人死于心脏病，也就是说在100宗死亡案例中，有16人死于心脏病，且还有上升的趋势。

“任何与心脏相关的疾病都可以叫做心脏病（heart disease），而最常见的冠心病（coronary heart disease）或心脏血管阻塞，是最普通且最普遍的心脏疾病。其他的还包括心律失常、血压型心脏病、瓣膜性心脏病、心肌病等。

一般人所谓的心脏病发作（heart attack）就是属于其中一种冠心病。冠心病全名冠状动脉粥样硬化（atherosclerosis）性心脏病，是一种因粥样斑块沉积在血管壁并造成冠状动脉（供血给心脏的血管）狭窄的疾病。

当病情进一步扩大，粥状斑块破裂溃疡，进一步形成血栓并堵住动脉，造成心肌细胞因缺血而坏死，就会造成心肌梗塞，即所谓的心脏病发作，患者会觉得胸口闷、走路时气喘、头晕甚至晕倒、冒冷汗和心绞痛等。