很多新手爸妈都会为婴儿的饮食伤透脑筋，在他们几个月大就开始为副食品烦恼。光是帮婴儿补钙，就听过有人用大骨、鲑鱼、鱼干或高价食材熬粥，对食材非常讲究，深怕小孩吃不好、喝不饱。到底婴儿何时该吃固体食物（solid foods）或副食品？而家长又有什么需要注意？

婴儿从出生到一岁的饮食大约分成几个阶段，如：授乳期、断乳期等，每个阶段的饮食都略有不同，且时间点会因人而异。基本上，从出生至4～6个月，母乳是婴儿量身打造的最好营养来源，能增加抵抗力和促进母子关系，所以未满4个月大的婴儿不应吃母乳或配方乳以外的食物，但若母亲及婴儿因特殊疾病或情况也可改喝配方乳。

当婴儿大约满4～6个月，或是当体重约达出生时的2倍，单靠喝奶已无法满足婴儿在营养、活动和发育的需求，就要开始从固体食物（即所谓副食品）来摄取各种营养。若婴儿有体质过敏，则可顺延至6～7个月再来尝试，或询问专科医生意见。过程中除了喝母乳或配方乳外，逐步食用固体食物，摄取生长和发育的营养所需。

父母也可根据婴幼儿的行为和反应，判断是否可开始尝试食用副食品，当他们能抬起头部或靠椅背保持坐姿，且在行为上表现出对食物感兴趣时，例如：伸手抓食物、看到汤匙便张嘴、能合上嘴巴吞咽、没有挺舌反射将食物吐出，就代表他们对固体食物没有反感，可开始餵食一些副食品。