港星张家辉四年前在电影《激战》中以全新肌肉男形象出现，观众大呼过瘾，并为他练成一身肌肉惊讶。实际上，为了拍好拳击手一角，张家辉苦练9个多月，以地狱式健身方式，每天在健身房练六七个小时，终于把自己从一个干瘪男练成了肌肉型男。可是，这样速成健身法到底会不会对身体产生不良影响？而在健身时怎样才不会弄伤自己呢？