尿失禁是个容易引起尴尬的问题。调查显示，30%的老年人常常面临尿失禁的困扰。随着衰老，膀胱容量下降且膀胱收缩无力。虽然尿失禁在中老年人中比较常见，但并不是正常衰老的表现。

尿失禁的保守治疗方法（不涉及药物或手术）与护理建议如下：

● 盆底肌锻炼或膀胱训练
● 保持适当的饮水量，避免刺激性食物和饮料。
● 摄取高纤维食物，预防便秘。
● 定时排尿
● 选择适合的成人纸尿裤应对漏尿
● 使用隔离乳霜保护皮肤，避免尿液刺激皮肤。

根据个人情况，医生可能会考虑使用处方药、手术或医疗器械治疗尿失禁。如果尿失禁症状严重，建议立即就医。