饮食营养

曾宪颖/食盐知多少

加碘盐(iodised salt)也称碘盐,是指添加了碘元素的食盐。碘是一种重要的营养素,人体无法自行合成,但它对于甲状腺激素的合成至关重要。

除了二者之间的碘含量不同之外,主要用途也有所不同。无碘盐(食盐)通常被用于一般烹饪和调味,而加碘盐的主要目的是预防甲状腺相关疾病,特别是那些与碘缺乏有关的疾病。

根据报道,居住在西马半岛的大马人,患有碘缺乏症,估计占总人口的约50%。因此马来西亚政府在2021年实施了家用食盐重量在20公斤或以下的产品必须添加碘的措施。这旨在改善人们的碘营养状况,降低碘缺乏相关疾病的风险。

孕妇、正在生长发育期的儿童和青少年需要特别注意他们摄入的食盐种类。大部患有甲状腺疾病的儿童,都与碘缺乏有关,而青少年和孕妇的每日碘摄取入量也未达到理想水平。

碘缺乏可能会对胎儿的脑部发育产生不利影响,从而导致儿童在智力和体格上的发育受到阻碍。因此政府实施加碘盐政策的主要原因之一是促进国民每日摄取足够的碘,以预防缺碘所带来的长期健康风险,特别是在这些特定人群中。

高温环境下易挥发




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