饮食营养

我国21%幼童发育迟缓 出世首千日营养辅食为关键

医句话:

研究发现,我国每5名孩童中就有1人面对发育迟缓,而之所以会出现如斯状况与宝宝出世后的营养摄取,尤其是辅食有密切关系,因此父母或照护者务必要在孩童适龄时给予均衡及健康营养,从而让孩童在整个成长过程正常发育。

“辅食添加一直是新手爸妈在育儿过程中面临的一大挑战。尽管很多父母知道辅食 (又称副食品)添加需要根据孩子的发育情况和生理表现来调整食物的质地,还需要掌握基本的营养知识,以便让宝宝从一开始就能合理膳食、养成良好的饮食习惯,但实践起来仍然常常感到困惑。

另外,网络上充斥着各种所谓的‘宝宝辅食攻略’,让新手爸妈们更加看得眼花缭乱。很多妈妈坦言‘看攻略时觉得很有道理,但看完后还是不知道该怎么做’。其实辅食添加并不是特别复杂的事情,但对于初次尝试的爸妈来说,确实容易感到无从下手。

WHO建议6个月后添辅食

问药

宝宝奶量越喝越少 是不是该添加副食品?

问:最近宝宝奶量越来越少(奶量是40毫升至60毫升),请问该怎么办呢?

答: 母乳的好处是营养最完整均衡、黄金比例容易消化吸收、抗菌因子多(宝宝生病少)、过敏风险低、亦量身定做满足宝宝各阶段的生长需求(婴儿前6个月以前最好的主食是母乳、配方奶是无法取代的)。

根据宝宝的发展期,通常在4至6个月左右(4个月前不宜),始添加副食品。有些妈妈也会持续喂母乳一直到宝宝两岁或以上。每个婴儿的喝奶量及肠胃状况都相异,应该依其个别性喂食而无法定时定量。

过量的喂食容易造成婴儿易有溢奶、吐奶的状况。宝宝自己会决定其吸食的奶量。 在生理回馈机制中,当宝宝吸吮妈妈的乳房时,会传递信息到妈妈的大脑里,产生荷尔蒙的变化,让乳房制造需要的奶水;妈妈乳房的大小与妈妈的奶水量没有什么相关性,宝宝的频繁吸吮,才是妈妈奶水分泌最重要的影响因子。

妈妈的哺乳不顺原因计有太多的压力、太疲惫、失去自信或充满怀疑。妈妈若是一直担心奶水不足的心理压力,反而会抑制泌乳功能。奶水量的多少,哺乳初期与泌乳激素有关;哺乳妈妈建议采均衡的饮食,饮食量和奶水分泌量无关。




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