烟草 蚊香 烧香 隐形三手烟 荒“肺”健康

案例：

老王爱抽烟，一支接一支，看着袅袅升起的烟，30年来快乐似神仙。某天，老王突然感到呼吸衰竭，紧急送院抢救。当时医生怀疑是肺癌，于是抽取老王肺活体组织送往化验。报告出炉后，确诊为末期肺癌，癌细胞布满肺部，更出现癌转移。老王折腾了2周，最终命丧肺癌。

肺癌是全球男性的首要癌症杀手，病发率及死亡率皆居冠；女性病发率为第三位，死亡率仅次于乳癌。根据2007年马来西亚国家癌症登记局（NCR），大马的肺癌盛行率与国际趋势相似，男性（16.3%）比女性（5.4%）更易患上肺癌，当中华裔领先其他种族，多出两倍的病发率。

改变生活习惯可废癌

“这是一个科技进步的时代，同时也是癌症多样化的时代，每个人都晓得癌症基因就存在身体内，就看它何时出现癌变。癌变不分年龄丶种族及性别，就以肺癌而言，几乎是没有任何征兆，一旦发现，往往已是末期。

早前曾有一名董事长到来医院接受体检，结果发现自己有癌变，于是他赶紧安排公司职员做检查，结果竟然有七八人有癌变情况，外表健康的他们根本不晓得癌苗已滋长。另外曾有一名34岁未婚女子因患上肺癌，在医治3年后不幸去世。

每个人都晓得，也知道癌存在的事实，就如生老病死是理所当然的事，但人人选择装作不知道，当事情发生了（证实有癌变）才说“怎麽会是我呢？”，而结局只有一个，那就是来不及。

今天治疗癌症药物的价格已来到不是普通人负担起的时代，并非每个国家会仿效澳洲联邦政府，资助末期的肾肺癌患购买nivolumab药物，甚至把它纳入“政府医药津贴计划”中，以降低国人的癌症负担。

因此人人都应学习如何避免体内的癌变出现，即从日常生活习惯着手，其实只需改变一些生活上的习惯，即可远离癌变。

吸二手烟 患癌率比常人多2倍

抽烟向来都被看为肺癌的元凶，但亦有烟民说抽烟并不会造成肺癌，并引述例子等，其实抽烟不仅会造成肺癌，更会引发其他病症，同时它所衍生的二手烟，甚至三手烟更进一步祸害身边人包括妻儿等。

研究报告，长期吸二手烟的太太患癌机率比没吸二手烟者多出2倍；至于长期吸三手烟的小孩也会长期气喘。何谓三手烟？即烟民尽管在户外抽烟，但由于其嗅觉细胞已被破坏，因此不察觉沾染烟味的夹克在家中某个角落，继续散发危害物质。孩子或家人回到后就会吸入这些残余的化学物，这就是所谓的三手烟。

早前台湾曾有一名艺人的孩子一出世就气喘，之后向医生求助后才获知其三手烟的祸害，于是立刻戒烟，孩子就不再出现气喘，这就是典型的例子。

除了抽烟，在密室烧香或点蚊香，不管是以前一圈圈的蚊香抑或是一片片的电蚊香片，这些都是人类制造的化学物，在燃烧后出现烟雾或气体，随之通过呼吸进入到肺部，最终形成肺癌。

高糖高脂饮食 癌细胞最爱

从癌这个字即可了解，癌症的起因就是来自“三张口”（吃丶喝及吸），在堆积如“山”后所形成的疾病。当食物的糖分越高，就是在提供着癌细胞“营养”，至于高脂肪彷佛就是癌细胞的保护层，让身体的免疫系统无法找到它们。大马的饮食文化不管是煮炒煎炸都离不开油脂，这也让大马的痴肥率名列东南亚“冠军”。

在亚太区尤其是华人，最常见的癌症就是大肠癌，而马来西亚高居榜首则是乳癌，皆因癌细胞有两项最爱，第一是血糖高，第二就是脂肪多，而偏偏华人的饮食中与这两大因素不谋而合。尤其现代人在进食时没有注意，常摄取各种千奇百怪做法的食物，而这些食物从食道一路到大肠，最终就在大肠形成好比沟渠污垢的毒素，如宿便等，从而为癌细胞提供了养分。

健康无需补  体检更重要

另外，华人向来注重进补，但若一个人是处于健康状态，何必要进补呢？其实健康无需进补，反之应该定期检查，唯有定期检查才能找到哪些潜伏的病症。

根据调查，近6成的受访人士担心自己会得到癌症，理由是没有进补。

古人有言“日出而作，日入而息”，不仅是日落要休息，就连吃也要减少，惟现代人早已违背了大自然规律，无形中也为癌细胞制造了癌变的机会。

基因修复力较久 女性更易患癌

根据研究，大自然所制造的悬浮颗粒PM2.5（直径小于或等于2.5微米）大约12%，而工业社会所制造的悬浮颗粒却高达88%。

由于女性先天基因修复能力较久，即3天以上（男性是半天），因此在吸入污染的空气，再加上身旁有人抽烟，这将造成她们的基因修复能力受损，从而比男性更容易患癌。

空气污染对身体的影响除了增加肺癌的罹患率，也意味着减寿丶增加死亡率丶引发气喘丶支气管炎丶中风丶心肌梗塞或心血管疾病等。

长寿秘方：谷类配蔬果饮食

若是把癌这个字拆解来看，3个口除了可解释为乱吃丶乱喝及乱吸，也包括乱来及乱想，在毒素堆积如山后就生病了，因此尽管癌症是局部的表现，但它更应该归为全身的问题。

早在《吕氏春秋》已记载“肥肉厚酒，务以自强，命之曰烂肠之食”，即多吃肥肉及喝酒就好自为之；而在《黄帝内经》则提及最好的饮食搭配应该是五谷为养丶五果为助以及五菜为充。

根据资料，在南太平的吐瓦鲁被称为悲伤之岛，当地岛民长期肉食而没有蔬菜，结果普遍患上高血压丶高血脂丶心脏病丶心肌梗塞等疾病，当地人常出现猝死，30至40岁就会出现脂肪肝，平均寿命不到50岁。

至于聚集在巴基斯坦喜玛拉雅山深谷的罕萨族（Hunzas）则是素食民族，生吃蔬菜，平均年龄可达117岁，数据显示900年来没人得癌症，初步了解长寿原因是以谷类搭配蔬菜和水果食用。

蔬食比肉食者长命2倍

根据资料，蔬食或接近蔬食的民族平均寿命90至100岁，反之肉食的寿命则较短平均在30岁左右，如爱斯基摩人或格林兰人等；其实从人体结构包括牙齿及肠胃消化系统，肉食并不适宜人类。

此外，要避免癌症基因被诱发，也要避免在生活上会遇到的各种陷阱，包括塑化剂丶有毒奶粉丶假油及假米等，当然也少不了汽水，想要远离癌症，最好的饮料莫过于白开水。

普通口罩防护力差 N95功效最好

在烟霾季节要尽量避免在户外，同时要选用正确的口罩，从医生角度来看，尽管符合美国标准的N95口罩价格较高，但它可达到95%的PM2.5防护功能，是医生的首选推荐。至于其他类型的口罩只能达到30%至80%的PM2.5防护力，可谓有戴等于没戴。当然改善大环境的空气素质才是根本，惟老百姓只能从自保阶段做起。

不得不提“废癌”的另外两道方法，即运动及减少负面情绪。根据资料，运动可减少多种癌变机率，其中包括头颈癌（-15%）丶食道癌（-42%）丶肺癌（-27%）丶胃癌（-22%）丶乳癌（-10%）丶大肠癌（-16%）甚至是肝癌（-27%）。

运动时，必须要注意气候及量力而为，典型例子就是之前在台湾一场马拉松，当地已亮起空气污染PM2.5紫爆危机，但主办单位仍坚持进行马拉松活动，导致酿成死亡悲剧。

最后是避免出现负面情绪，因根据资料，在出现负面情绪如压力就会影响免疫系统，从而造成生理防御能力低下，最终就让癌细胞有机可趁。

总得来说，所谓“废癌”就是行为改变，只要在生活习惯上有所改变，即可远离癌症，从而活出健康的自己。”

“废癌”3问：备足数十万 缴二手烟害费

問1：听说抽烟并不一定会患肺癌？
答：抽烟会造成肺癌，尤其在烟霾下抽烟更是慢性自杀，而且抽烟也会引发其他疾病，戒烟是上上之举。

問2：我的丈夫选择在露台或屋外抽烟，是否可降低罹患肺癌的可能性？
答：女性若以为另一半在外抽烟无妨，那就是把自己暴露在二手烟的风险中。奉劝女性在选择另一半时最好确保对方没有抽烟，若是有抽烟请把将来的医药费，估计是数十万令吉摆在面前，以便女性可用来治疗二手烟带来的祸害。

問3：据说只需吃草药即可治疗癌症？
答：最好是向医生寻求援助，医生诊断后才能对症下药。

**温馨提醒：文章与广告内提及产品丶服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，必要仍须以医生的意见为主。