手麻 头痛 颈痛 低头族易患“手机颈”

过去一旦谈起脊椎问题，人们必定联想到老年人手扶拐杖的画面，惟随着智能手机出现，现代男女出门几乎是三宝同行，即手机丶手提电脑加平板电脑，哪怕吃饭也是机不离手，再加上长期不正确姿势以及不恰当的按摩，造成颈椎僵直这类脊椎病逐步年轻化，因此照顾好脊椎刻不容缓。

案例：

阿明，25岁，每天的工作就是对着电脑荧幕，有时一看就是数小时以上。不仅如此，他也沉迷于手机游戏，可谓是一个上班对电脑，下班对手机的3C粉丝。可是近来他感觉脖子及肩膀处特别酸痛，在同事的介绍下到一间新开张，声称正宗的按摩店去享受下按摩，期望可以舒缓肩膀酸痛等症状。

当天的按摩师是一名异国男性，按摩的力道一开始是缓慢及轻，躺在床上的阿明大呼不过瘾，要求按摩师加大力道，按摩师只好按照顾客要求逐步加力，岂料过了一会儿，阿明却感觉脖子有一阵声响，随后就是停止呼吸及不省人事了。

在场同事赶紧把他送去医院抢救，但最终还是救不回。医生在解剖时发现原来他的颈椎血管破裂，相信是按摩时力道过重，造成颈椎第一节和第二节脱臼，他因而血管剥离送命。

颈椎僵直 85%复健可缓解

“脊椎或俗称的龙骨是人和脊椎动物位于背侧的支撑性中轴骨骼，由33块脊椎骨和中间起缓冲作用的椎间盘组成，通过韧带和小的脊柱关节固定，具有支持躯干丶保护内脏器官的作用，脊柱划分为7节颈椎（cervical vertebrae）丶12节胸椎（thoracic vertebrae）丶5节腰椎（lumbar vertebra）丶骨盆及尾骨。

颈椎是组成脊椎的一部分，位于人体颈项部位，如今常见的颈椎僵直就是脊椎问题之一。

其实所谓的僵直（reversal of lordosis）就是老化，对于上了年纪的男女而言，随着年龄增长这是必然会出现的现象，因此他们无需感到害怕，只要神经线没有被压及造成神经根炎，以及生活素质没有受到影响，也无需长期吃止痛药，那就不是大问题。

颈椎僵直或老化（spondylosis）其实是由于不正确的姿势所造成，对于年轻人的忠告是一旦脊椎出现老化后，就无法逆转，能做的就是保养它，别让它再恶化下去，这时医生会推荐复健治疗，通过调整至正确姿势来缓解痛楚。

通常85%的人士通过复健治疗，其疼痛即可达到缓解，或是医生与病人一起配合，在进行复健治疗的同时吃些止痛药，让神经根炎慢慢消去，从而恢复正常生活，若这些措施在采用后都无效，医生才会视情况为病人进行矫正手术，通常这类情况只占了15%。

神经受压 半夜手麻醒来

人的颈椎部位有肌肉保护，从侧面即可清楚看到，而当颈椎越来越僵直，除了手会出现麻痹及颈项痛，当保护颈椎的肌肉不断被拉扯，也会出现头痛症状，这就是为何颈椎僵直的病患常会申诉头痛。

曾有个案来信申诉自己有颈椎僵直困扰，同时其手臂特别是右手会突然麻痹，右手肘内侧有痛，有时夜里甚至会因麻痹而瞬间醒来，但在前往医院照X光后却没发现骨裂，对此他百思不得其解。

依此情况看来，个案相信已上了年纪，而他所面对的情况应该就如上述所提及的，此外他的颈椎第五至七节或多或少有骨刺。

照X光确实是可以看出骨头是否有移位，但却无法看到胶质及软骨刺，要断定骨刺是否有压及神经线，最好的方法是通过磁力共振造影（MRI）才能确定。

颈椎前凸肌肉往後扯

随着智能手机盛行以来，人人摇身一变为低头族，如今泰国政府发现长期低头的严重性，在火车站张贴名为“Look up for your health”的海报，图中以低头看手机造成颈椎受伤的画图来警惕民众。我之前在泰国曼谷乘搭火车时看到这张海报后，顿时感触良深。

人体每一椎节都有生理弧度，脊椎从颈丶胸丶腰丶骨盆4个生理性弯曲呈现S形，若能做到保持正常弧度，即可避免退化。可是当一个人伏案对着手提电脑或是拿着手机玩上多个小时后，除了不察觉周遭安全，颈椎也饱受极大伤害，因为它违反了生理弧度，长期下去，颈椎第一至第七节都会受影响，患者会出现手麻痹丶颈痛及头痛。

当一个人长时间保持低头姿势，不管是阅读书本丶看手机或是对电脑，低头时就会造成颈椎前凸，但颈椎的肌肉则会不断往后拉扯，短时间还好，一旦长久下去就会造成颈椎僵直，因此建议大家必须纠正姿势，若是使用电脑（特别是手提电脑）必须是视线平行，或是把电脑托高。

1至2个小时长时间不间断低头，无形中会造成颈椎受伤，其实我们的身体就是最好的提醒，只要发觉颈项有酸痛，就要站起来走动一下，这是对颈椎最好的照顾。

甩颈整脊不成反中风

都市男女因工作压力大以及精神紧张，造成肩膀肌肉酸痛，或是在劳动后全身酸痛，于是有者会选择在下班后前往按摩中心让师傅按摩，以舒缓疲累身躯，轻微或适度的按摩固然可以舒缓身体特别是颈椎酸痛，但若是过分用力或极端拉扯，往往会造成永久性伤害，严重的话甚至会引发中风或血管破裂当场死亡。

在这之前有2名年仅35岁的病患被紧急送来医院抢救不果，根据他们同事说法，之前他们因颈椎酸痛而前往按摩，结果突然停止呼吸，尽管按摩师立刻为他们急救，但在送抵医院时已不治，经解剖发现是椎动脉剥离（vertebral artery dissection）。”

颈椎除了有神经线，也包括控制呼吸系统的血管，而这血管就从C1及C2（颈椎第一节及第二节）穿过，若是过分拉扯，即会造成C1及C2脱臼，而血管则被扯裂，造成脑干中风及停止呼吸。

可以这麽说，过分的拉扯会造成C1及C2脱臼，并引发永久性中风，或是因血管爆裂而死亡，对于那些去理发时也让师傅转动颈椎的男性，我的劝告是能免则免。”

8点自我审视“手机颈”

要辨别自己是否已是长期低头看手机或电脑而造成颈椎僵直的患者，可从以下8点来自我审视，若有以下征兆，即代表颈椎已开始出现僵直迹象，也就是俗称的“手机颈”，若迹象趋向严重，就会出现肩颈僵硬丶头痛丶双下巴丶以及焦躁不安等症状。

1）常常会出现驼背
2）一旦处于俯视的姿势后，就几乎没有更换其他动作。
3）每次一使用手机，即会感到肩膀及颈椎有僵直情况。
4）每天就寝时一定机不离身，一定要手机在床边才安心。
5）长时间对着电脑或手机
6）每次一仰头朝上看，颈椎就会不自在。
7）眼睛容易感到疲倦，以及很快干涩。
8）容易陷入疲累，毫无干劲，总觉得睡眠不足以及全身不适。

**温馨提醒：文章与广告内提及产品丶服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，必要仍须以医生的意见为主。