脂肪分泌雌激素绝经胖女乳癌风险高

謝慧麗 Cha Fueh li - 28 February 2023

医句话：

近年来乳癌病例有增无减，特别是亚洲地区更出现追欧赶美的趋势，研究发现与现代女性不健康生活方式息息相关，尤其是肥胖率上升及缺乏运动，再加上吸烟更增加患癌风险，因此要杜绝乳癌病例再攀升，必须从3点着手改善。

“研究发现，在近几十年来，世界范围内，女性患上乳癌的几率不断上升，而且丝毫没有下降的迹象。其次在欧洲国家包括美国的癌症病发率，明显是高于亚洲。

而临床报告显示，那些移民到美国的日本人和中国人，或者所谓的亚洲人，在一段时间过后，她们患乳癌的几率也急剧的上升。

为什么会这样呢？是长期生活压力久坐不动吗？因为她们的病发率比起在故乡，也就是亚洲地区高出100%。

由于只有10%至15%的乳癌是因为遗传或突变所引起，而有害的DNA突变不可能在短短的25年内突然影响整个地球上的所有女性，使到乳癌的病发率翻一倍。

因此，这一定是另外一个重要的因素造成这种疾病，而且以如此迅速的速度发展，让全球的乳癌病发率在短时间内上升。

向“西”生活乳癌病例暴增

那么答案就是现在即使是亚洲人，也开始适应了或者说开始拥抱美国人的生活方式。从生活习惯、饮食、体重、推迟生育、激素以及生活方式，因此导致亚洲人患上乳癌的几率和欧美国家可以相提并论。

其实东西方国家面对的问题都是一样的，因为现在各国的女性都大量的加入职场，不再是每天在家里干活照顾孩子，准备新鲜的饭菜，所以，由于长期都处在压力和久坐不动的生活，也常常因为职场上打拼而推迟生育直到成为高龄产妇。

有时候午餐就随便吃点东西，尽量的想把工作做完可以早点回家，回家过后就可能开电视看自己喜欢的节目，然后就在那边睡着了，这样的生活方式其实是很不健康的。

这种不健康且失衡的生活方式，不仅会增加乳癌的风险，也可能导致心脏停跳的可能性高出7倍风险。换言之，心脏病的病发率是乳癌的21倍多，死亡率是乳癌的7倍，所以，的确需要重新找到平衡，开启一种新的生活方式。

在这种生活方式中，人的身体、情感、人际关系、智力和精神，都需要每天得到滋养，以维持灵魂和细胞的活力。

远离肥胖最易防致癌因素

或许有人会有疑问，这样的生活方式的影响真的会很大吗？是的，我们必须要做出改变，正如在谈及饮食习惯所指出的，我们可以通过自己的努力控制好局面。

第一也是最大的重点，是要远离肥胖远离危险，因为我们都知道体重过高会影响健康甚至会威胁生命。肥胖对人体健康的影响非常的大，而且肥胖或过重也是世界范围内唯一一个最容易预防的致癌因素，因为25%的病例都是由肥胖和久坐不动的生活方式结合所导致的。

美国高达50%的绝经后的女性，患上乳癌而死亡可归于肥胖，每一篇关于肥胖和乳癌的文章，都证明超重和肥胖的女性，在绝经后患上乳癌的几率和乳癌复发的几率其实是更高的。

如果要知道自己有没有超重肥胖，其中一个较好的方法就是测量身体质量指数（BMI），这个很简单，很多的网站都可以找到。

BMI 30或以上復发率增57%

肥胖的成年女性绝经后，患上乳癌的风险，比正常体重的女性，高出50%到250%。

对于那些BMI 30或以上的女性而言，一旦患上乳癌，在康复后乳癌再复发几率，会增加57%。

为什么绝经后的肥胖，会导致提高患上乳癌的风险呢？这是因为高雌激素水平的关系。一个女人在绝经后，如果是肥胖的话，体内的雌激素是比较高的，那你就会想，为何已经停经了，卵巢已经关闭，就不可能会分泌那么多的雌激素啊？要知道，在绝经之前，大多数的雌激素都来自卵巢，可是在绝经后，它是来自脂肪，也就是我们所说的肥油。

过量雌激素刺激受体

因为无论脂肪在哪里，都含有一种芳香化酶（aromatase），这是用来提炼其他类固醇转为雌激素，所以当一个人有很多脂肪的时候，那雌激素就会产生比常人高。那这些高水平的雌激素又怎么影响癌症的产生呢？这里就要谈到雌激素受体（hormone receptors）。

雌激素受体在正常的乳腺细胞和80%的癌细胞上都存在，一旦雌激素进入受体过后，它就会细胞内发出信息，使癌细胞增殖、分裂然后长大，所以过量的雌激素会刺激乳癌的产生。

每天散步风险降18%

第二个重点，就是要做运动，如果认为运动仅是在卧室走到客厅或者做家务的话，那么可能你要对运动的概念需要重新认识了。

有一项临床研究，对比了1万7000位绝经后的女性，有一部分是每天很勤快的散步，可能1至2个小时，另一部分的人就是每天都不运动，他们发现散步组的乳癌风险降低了18%。根据上述的研究显示，完全不运动就如同passive（被动）和不active（不积极）的女性，如果每个星期能够进行3到4个小时的中等强度或是高强度的运动（就是会汗流浃背而且不可能进行对话的那种运动），那我们患上乳癌的风险就会再减低30%至40%；如果能够运动超过4个小时，这个几率也会减少58% ，这是非常可观的。

患癌后仍要“动”起来

有一些乳癌患者会问，‘运动可以帮助减低患乳癌的几率，可是我已经得了乳癌，那运动还有用吗？’
其实这个答案是肯定的，而且是非常肯定。研究显示，即使是肥胖的人只有每天步行30分钟，每周6天，每天坚持吃5份或更多的蔬菜，和那些只坚持其中一种方式或者是完全不改变生活方式的人相比，他们的生存优势会高出44%。

与那些完全不动，在确诊前或后都不做任何运动的人相比，和确诊后增加运动量的女性的死亡风险要降低45%；在确诊后减低运动量的女性的死亡率要提高至300%。

所以建议乳癌患者是时候要做一些快乐的跳跃运动了。