刘怀友／妙招喝牛奶 

百字营养餐

牛奶是理想的蛋白质和钙质来源，然而大多数大马人却不喝牛奶。

而妙招就是混合红茶叶或咖啡粉做成奶茶或咖啡。奶茶和咖啡是国人喜欢的饮料，但是大多数炼乳含有大量糖及反式脂肪，因此不鼓励常喝。

把炼乳换成牛奶，好喝又健康，两全其美。

刘怀友营养师