刘怀友/男人强“精”该吃什么?

百字营养餐

根据研究,想要提高精子的品质必须留意几件事:

1. 多运动并将体重维持在正常的标准
2. 戒烟戒酒
3. 足够的放松和休息

此外,锌也能提高精子的品质,高锌的食物有贝壳类、虾及各类海鲜。

 

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刘怀友营养师
 

文章来源:
问药 · 刘怀友(营养师)· 2022.11.29

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