刘怀友/摄取蔬菜小贴士

百字营养餐

蔬菜有好几种吃法。

第一种是我们常见的炒菜,可加入海鲜增加蔬菜的风味。

第二种是生食,如把新鲜的蔬菜夹在三文治里。

第三种则是精力汤,如萝卜鲜奶及菠菜豆奶。

第四种则是泡菜,如韩式泡菜。

第五种则是把蔬菜打成酱料,如擂茶酱和番茄酱搭配食物。

以上的方式能让你摄取更多的蔬菜。

 

_

刘怀友营养师

文章来源:
医识力.文:刘怀友.2022.04.11

评论




医识力

以「服务、实用、互动」为目标,同时提供五大服务范围:(一)提供医学须知; (二)提供医院、科系指南(; 三) 指导养生、防病、治疗的选择参考; (四)透过医疗讲座与读者面对面交流; (五)回答读者的医疗/用药等问题。



Baidu
map