刘怀友/好菌与坏菌

百字营养餐

我们的肠胃充满着各种细菌。

坏菌是那些让我们拉肚子,不舒服的细菌。他们有幽门螺旋菌,沙门菌等。其中幽门螺旋菌更是和大肠癌息息相关。

健康的肠胃拥有更多的益菌。它协助肠胃的蠕动,影响我们的情绪甚至是睡眠。

想要保持肠胃正常的益菌,你只要确保自己每天摄取最少3个拳头的蔬菜和两个拳头的水果,适当摄取无糖优格乳也是不错的选择。

 

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刘怀友营养师

文章来源:
医识力.文:刘怀友.2022.03.16

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