疫情不确定性 “心魔”易诞生 主动寻求帮助 不要独自承受

问：最近这段期间我压力很大，一来是疫情严重，再来是工作上变得不稳定，每次一有压力就必须抽烟，再加上睡不好，心理压力很大，可是我也担心一直抽烟会加剧患癌的可能性。

有时甚至会想到不如自杀好了，但一想到家里还有父母以及妻儿就没去想，可是就是处在这样的恶性循环中。
请问我该怎办呢？

医生解答：

疫情对人们的生活精神健康的冲击是显而易见的，因为疫情的“不确定性”对人们造成很大的困惑，比如疫情能好吗？疫苗会失效吗？什么时候能开工？小孩子什么时候能上学？我什么时候能回家见父母？我还能撑多久等等，这些没有答案的问题都是造成心魔诞生的温床之一。

从你的来函可显示，疫情带给你直接与间接的影响，直接的影响就包括疫情的严重性，每天成千上万的确诊病例、医疗不堪负荷、大家都不懂何时会感染而延伸很多负面的情绪。

至于间接的影响，可能是几个层面，比如经济上的拮据、生活上的改变、人际关系的摩擦等。

这些疫情所造成的直接与间接的冲击对不同的人就造成不同的影响，一些比较正面、幸运、资源充足的人可能只需在生活上做一些调整就能适应，也有一些人因疫情期间而改变而活得更正面，但我相信更多的人并非如此。

对于一些有负面因素的人，如遗传情绪病的家族史、生理疾病患者、药物依赖成瘾者、悲观焦虑型或完美性格的人在面对后天的高压（如生活及经济的冲击）就会容易患上情绪病。

轻则有适应不良障碍，较严重则会衍生出焦虑症或忧郁症，如果你自杀的念头强烈那就首先须排除忧郁症，一般上你可以根据三方面以审视你是否患上忧郁症。