想要长寿 就要管住嘴巴
百字营养餐
慢性病又称非传染性疾病，例如心脏病、中风、癌症和糖尿病。根据2015年WHO数据，马来西亚有高达70％死亡跟慢性病有关。
慢性病的风险因子有烟草、酒精、运动量不足、饮食不均衡等。这些事情做得越多越容易肥胖以及患上慢性病。
大马常见饮食不均衡的例子有：
- 蔬菜摄取量不足
- 摄取太多的精致淀粉如白饭及白面包
- 长期摄取太多钠
- 摄取过量添加糖
因此要想长寿，就要控制自己的饮食。
刘怀友营养师
文章来源：
医识力．文：刘怀友营养师．2021.08.11
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