保健品的吃法
百字营养餐
首先，服用保健品要先问自己的目的是什么？有什么症状吗？
最容易感觉到的是疲劳。比如一些女性患有贫血，那他可以补充一点铁质，但疲劳一定是铁质不足吗？不一定，长期摄取精制淀粉、快餐或零食的人可能会缺乏维生素B群，缺乏维生素B群同样也会让人疲劳。
想要解决贫血的问题可以多吃一些红肉，至于维生素B群建议多吃粗粮，如糙米或全麦面包。
现在的广告都特别诱人，它会让你觉得没有保健品不行，建议想要摄取保健品之前，寻找有认证的营养师评估一下比较理想。
刘怀友营养师
文章来源：
医识力．文：刘怀友（营养师）．2021.07.22
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