哺乳宝宝健康保护伞 减糖尿病痴肥血癌风险

医句话：

许多研究显示，哺乳是婴儿健康的保护伞，可以减少婴儿长大后患上糖尿病的机会，减低孩童在成长过程中痴肥的几率，甚至可以降低患上血癌的风险。

“母乳，是一个母亲送给宝宝最好的第一份礼物，不仅是别人无法替代的，世界卫生组织亦推荐以母乳哺育6个月以下的婴儿，因此特显珍贵。

乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等，能满足婴儿的营养需要。同时，母乳哺育亦能增加与婴儿密切的肌肤接触，建立更亲密的母子关系。

说起哺乳，好处真的有很多，我们先来说哺乳对婴儿的好处：第一，这是个全天然的食品，而且含有非常丰富的营养，对婴儿来说是最佳食物。几乎所有动物都会用自己的乳汁去喂养孩子，例如猫、狗、牛、羊等，这是一个天性，反而只有人类会用别的替代品如奶粉等去喂养自己的孩子。

第二，母乳非常容易被消化，婴儿所需的水分、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等养分，会以较容易被消化的形态溷于母乳当中，且能依照婴儿需求而自我调节浓度；因此相较于喝奶粉的婴儿，喝母乳的婴儿不仅消化系统良好且不常打嗝，排便情况稳定也没什么异味。

第三，母乳中也含有自然的赖氨酸（lysine），里头含有抗体成为免疫球蛋白A（Immunoglobulin A，IgA），帮助婴儿对抗许多的感染，包括肠胃感染、耳朵感染和肺部感染等，这些营养素都包含在母乳里，特别是初乳（colostrum）。

而且，有许多研究显示，哺乳是婴儿健康的保护伞，甚至可以减少婴儿长大后患上糖尿病的机会，减低孩童在成长过程中痴肥的几率，还有一些研究显示，哺乳可以减低患上血癌的风险。

卡路里消耗快 产妇更快瘦身

当然，除了对婴儿有多项好处，对于母亲来说，哺乳的好处也有很多。当婴儿吮吸母乳时，母体会自然制造一种叫催产素（oxytocin）的荷尔蒙，能帮助母亲子宫收缩更快，更容易回复原本的位置， 减少生产后子宫出血的问题，同时帮助母体减低血压高的问题。

还有另外一点， 如果产妇纯母乳喂养（exclusive breastfeeding）至少3到6个月，那么母体将在未来6个月内产生自然避孕的本能，是不会有经期的发生， 这个现象叫泌乳停经法（Lactational  Amenorrhea Method，LAM），但这个方法的前提是纯母乳喂养。

其他好处包括减重比较快，因为喂养母乳消耗卡路里比较快；喂养母乳也比较经济省钱，而且喂食方便，对环境也友善，因为母乳喂养不会制造多余的产品包装。

出世第一天 只需1茶匙初乳

身为儿科医生，我最常被新手父母问的问题就是：该如何确保我的孩子有进食到足够的母乳呢？我很怕他饿到，又担心自己的母乳不足。

通常在婴儿出生的第一到第三天里，婴儿只需要很少的母乳就足够了，在生命的第一天，只需要一茶匙（5至7毫升）的初乳，到了第三天，母亲会增加奶量，大概有22至27毫升，而到了第十天，母亲和婴儿开始很熟悉了，奶量也会加到60至81毫升。

那要如何知道婴儿进食到足够母乳，一般我是叫母亲如此判断：一天按需要喂食8到12次（相等于每2至3小时喂食一次）、每天至少大便2到5次、婴儿喂食的时间介于10至20分钟、婴儿在哺乳后看起来很满意、母亲在喂奶后乳房感觉更柔软、婴儿有良好的体重增加，一般上婴儿第一个星期体重会减轻，第二个星期就会恢复，所以母亲们不要担心奶量不足。

还有一个问题是很多妈妈误解的，就是用吸奶的方式来决定奶的分量，尤其是当婴儿吸不出母乳时，通常很多母亲都会感到很沮丧，又担心婴儿不够饱而决定喂奶粉而不是继续喂养母乳。

其实，在怀孕的时候身体已经有很大的负担，加上产后又有很多东西要学，难免会造成心理负担，我要跟母亲们说的是，你的孩子就是最好的吸奶器，一开始时，奶量不多是很正常的，因为女性的身体不是像吸奶器的设计，所以刚开始婴儿吸不出很多的奶量是正常的，过了几天，婴儿的吮吸力会刺激乳房产生母乳，慢慢母乳量就会增多。

在婴儿出生过后的首6个月的母乳，可以对婴儿带来最大的好处。根据世界卫生组织（WHO）的建议，最好以纯母乳喂养至6个月，接下来继续以母乳喂养，加上辅食直到2岁。

染疫亲喂 抗体传宝宝？

另外还有一个问题，就是在最近常常被问到的，就是 在COVID-19疫情间是否应该喂食母乳？根据WHO的建议，就算在疫情期间还是建议母亲哺乳，因为这对婴儿的好处还是很多， 不过，一些防疫措施如戴口罩和勤洗手都是必须要做好的，四周必须消毒才来喂母乳，这样的做法，是为了保护母亲和婴儿，除非是母亲生病了，那就没办法。

一些初步研究显示，染疫的母亲会把抗体变成母乳的一部分传给婴儿，但目前来说，还是没有很多的证据来支持这个说法。

避免过敏食物 CMPA最常见

母亲对食物的摄取，有时候会造成婴儿对某些食物过敏，例如牛奶、花生和豆等，所以当母亲要喂母乳时，最好别摄取这类食物，因为这类食物的蛋白质可能会流入母乳内而造成婴儿产生食物过敏，所以当母亲察觉某些食物会对婴儿造成过敏，那么母亲最好对此避而远之。

一个最常见的过敏例子就是牛奶蛋白过敏症（Cow’s Milk Protein Allergy ，CMPA），主要是婴儿对牛奶过敏，如果说母体摄取很多奶制品如酸奶或乳酪类，这些就会变成母乳的一部分被婴儿吸收，会造成腹泻、腹胀甚至大便带血的症状。一般上在看诊时，若怀疑是CMPA，我会建议喂母乳的母亲停止摄取奶制品，有些婴儿会需要十多天症状才会好。

咖啡适量喝 酒后别哺乳

外还有关于酒精摄取，我会建议母亲如果要喝酒的话，请先喂养了婴儿后才喝，因为酒精效力是在饮酒后1个小时内达至最大； 在喝了酒后也请不要在2至3小时内喂母乳，这样会相对安全一些。

还有另一个常见问题，就是关于咖啡因的摄取，常常很多妈妈问我，我可不可以喝咖啡？适量就可以，总数不超过300毫升，一般上没太大问题，但如果喝太多的话，你会注意到你的婴儿很亢奋、无法睡觉、而且会一直哭闹等现象，那么作为母亲，你就要减低咖啡因的摄取量了。

关于食物的禁忌，我只针对这3种食物，包括过敏的食物、酒精以及咖啡因；至于药物，一般对婴儿是安全的，例如退烧药或抗生素等，母亲不用太担心会对母乳造成影响。”
 

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