催眠与潜意识沟通 拥抱内在小孩

医句话：

催眠疗法（hypnotherapy），在临床医学上，是一种有效的治疗手段，但并不像传说中的无所不能或者神秘莫测。其实，催眠师扮演一个引导的角色，帮助个案找回心中的错失、信心、对生命的热情，学会和内在小孩沟通。

“催眠，不是像舞台表演或电影情节，而是一种治疗方法，而催眠的发生则与人们的意愿密不可分。换句话说，如果个案不愿意接受催眠，是无法被催眠的。

临床催眠师，同时也具备心理治疗的专业资格，这两项技能是可以分开，也可以一起的。在临床中，严格来说，在一般的疗程当中，我们会开始用一些心理治疗的技巧，让个案慢慢放松和接受我们，在疗程当中，有些个案需要至少2个到3个疗程才能够准备妥当接受催眠治疗。

作为一名临床催眠师，更可以说是有点像一名导游，负责引导游客找回心中的错失、信心、对生命的热情，甚至找回睡眠的能力等。然而，催眠师并不是万能的，只有内心准备好了，愿意踏出一步，敞开心扉接受，才能够接受治疗；可惜并不是所有人都可以轻松愉快的敞开心房，所以一般而言，我们不会在一开始就直接进入催眠疗程，而是会用心理引导，直到个案愿意的时候，才开始催眠疗程。

举例来说，有一个个案长期失眠，睡觉是一种本能，我们就要做的，其实是应该厘清为什么他会失去这个本能，可能因为某种原因，他越逼自己要睡，就越来越难以入睡，因为头脑一直在想为什么我不能入睡，然后开始头痛，就更加不能入眠。就这样一直循环，每当一到睡觉时间，一看到床，他就会开始抗拒。

在这样的过程中，一般而言他是在钻牛角尖，我们就会应用集中焦点（focus concentration）方式，让他从牛角尖里面跳出来，当头脑开始接受把焦点分散在身体各个部位时，自然而然整个人就会放松下来。

意识清醒  随时可中断
活在当下，因为过去会有很多懊悔，未来有太多未知，在这个部分，催眠是一种治疗，是要教你如何活在当下，也算是一种心理治疗。

催眠不代表失去意识，事实上，催眠状态是一种转换的意识状态，在这里我们可以简单地把它分为浅度和中度。

浅度的催眠，是会让人感到放松，意识也很清醒，同时也可以有一些想像，像发呆时做白日梦一样，很多人在这个层面不觉得自己在催眠状态，因为和平时的意识状态差别不那么明显。

中度的催眠，也就是平时在催眠疗程中比较常会用到的催眠状态。这种状态下，个案会非常放松、同时意识也非常清醒，但有一些你内在的画面和感受会毫不费力地自发呈现出来。

所以无论在浅度、中度催眠，个案是完全有意识记得过程的，也可以由自己去控制什么时候要停，只要举起手，随时都可以中断催眠疗程。

反复忧郁 有个内在小孩背对他

在我收治的个案中，有一名忧郁症的患者，吃了超过十多年的抗忧郁药，吃了又停停了又吃，这样重复了好多年，经由医生转介到我这里。

他是一个特别成功的人，然而患上忧郁症，却又找不到具体的原因，只觉得生活不愉快及缺乏活力，又有一种模糊的难受感觉，觉得和人有距离。

他在我这里进行了超过10个疗程。当我开始引导他，去和内在小孩（inner child）沟通，结果在他的潜意识里，的确有一个小孩，却背对着他，一直不肯和他沟通。

在这种情况下，我们不可以强迫内在小孩，可能是他的问题牵涉层面甚广，导致内在小孩要背对着他。其实，在我们每个人内心深处都有一个受伤的内在小孩，只是伤口的轻重程度不同，虽然我们的年龄一直在增长，外表也跟着成长地像一个大人的模样，但是在内心深处，却依然隐藏着一个受伤、哭泣而且还没有跟着我们一起长大的内在小孩。

抱一抱 握手言和
这个小孩从来都和我们形影不离，时常在生活中出现，也很大可能给我们带来焦虑、恐慌、不安和痛苦的情绪。只有面对他，和内在小孩沟通，提供资源和给予支援，例如抱一抱他，和他握手言和，从而转化为生命的经历。

这种是最好的结局，可是在上述案例中，个案的内在小孩一直不肯面对他，而他到现在都还没有完全治好，可能等有一天，大人和内在小孩都面对面，才可以算是最好的结局。

“愿意”与“允许”最关键

催眠是一项技术没错，但不是一个意志力对抗的过程， 催眠是一个合作的过程，大前提是个案的‘愿意’与‘允许’，也就是：我愿意进入催眠状态，允许自己借由催眠师的引导和帮助，进入一种不同的意识状态去探索和了解自己。

因此，想要进入催眠的意愿、对催眠师的信任、以及对自己内心开放的勇气，才是影响一个人是否能被催眠的基本要素，所以那些不愿意被催眠，不相信催眠可以帮助自己的人，于是就帮自己打造了‘无法’被催眠的实像，也就真的无法被催眠了。

相反的，要具备一定的专注力和较高自控能力的人，才更能够完全将自己的精神放松，全情投入到催眠中，所以拥有稍高精神自控能力的人，才是更能够进入催眠的人。

催眠师只是扮演引导的角色，引导个案进入他自己的自我催眠当中。如果个案进入的是浅度或者中度的催眠中，他的意识是完全清醒的，并保有完全的个人意志，所以他可以选择随时停止催眠，或在催眠中拒绝回答或拒绝做被要求的事。”

催眠3问：会否卡着出不来？

Q1：在催眠的过程中，是一定要闭着眼睛？
A1：其实是不一定要，然而我们鼓励个案可以闭眼，以帮助个案更专注，而无论是睁眼或闭眼，都是可以达到了这一种称为恍惚（trance）的状态。

Q2：个案会不会卡在催眠中？
A2：催眠不是睡眠，他还是意识清醒的，所以不管怎样都不会出现卡在催眠状态出不来的情况；若在催眠当中醒不来的状况，可能只是太疲累，进入了睡眠的状态而已。

Q3：是不是所有人都能够被催眠？
A3：几乎每个人都能被催眠，只有少部分的特定人群是比较不容易进入催眠，但重点还是在个案的意愿及与催眠师之间建立的信任关系，一般经过练习后，个案也都能进入到更深的催眠状态中。当然，一个好的催眠体验，也能帮助在之后更容易进入催眠状态。

温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。