你睡前有冲凉吗？

方绣莺：对于繁忙的都市人在下班后，直接忽略了冲凉倒头就睡，这往往对身体有不利的影响，睡觉前冲凉会比较好。一整天下来，身体的皮肤在工作或活动时，会受到湿热气候影响，汗腺及皮脂腺分泌汗水，易形成细菌感染。

在睡前洗净身体，除了能够避免皮肤病，还能够使全身肌肉、关节松弛；最好是温水浴，可促使血液循环加快、经络疏通，帮助安然舒适入睡。

注意内经“晚上阴气盛”。到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时冲凉的话会让湿气很容易进去到体内，而造成体湿。因此晚睡前冲凉，最好尽量在九时以前洗是最好。不然至少都要在腄前一小时冲凉。

早上起床后，若要提振精神，也可再冲个简单温水澡，因为睡前已洗干净身体，而睡眠中只有少量油脂分泌或少许汗水，可不用清洁产品。

*温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，必要仍须以医生的意见为主。