身体发出小信号 放慢步伐、调整生活作息

头痛缠绵了她3个星期，每次发作时间都是在下午3点以后，疼痛处都是在双侧眼眶部位，严重时会牵拉到头部，好不折腾，必须靠止痛药方能缓解。她心仍然不安，于是就过来诊所检查，担心身体出现什么问题。

几分钟的聊天，才知道她原来是刚生产后的新手妈妈，宝宝才3个月大，坐完月子后就开始工作了，也没请多几个月假期来休息。白天，小宝宝给奶妈照顾，晚上就自己接回来，因为丈夫长期出国公干，回家时间很少，所以家务事、照顾宝宝，都必须她一个人来负责，所以从外观看来她是精神疲劳。

我就继续追问她：“晚上一般几点上床睡觉呢？”

她就支支吾吾回答说：“大概凌晨1点左右。”

“怎么那么迟呢？”

“放工时间很迟，要照顾宝宝又要做家务所以拖到那么夜才睡觉，而且半夜还要喂宝宝喝奶所以半夜还会醒几次，也没有自己的时间。”她叹气说。

她来找我看诊主要担心头痛是不是产后风导致的，经过把脉和再检查后，就解释说：“会造成头痛的原因，以目前的情况看来说主要是因为休息不够造成的，并不是身体出现状况所导致的，我暂时不会开任何药物，不妨先回去好好调整自己的生活，早一点睡觉，让自己有充足的睡眠时间，放松心情和做一些小运动，或者头痛就会好了。”

“如果过了两周，头痛还是持续的话，可以过来复诊，到时再帮你看看，好好休息，不要太操劳，家务琐事是做不完的：”这是我给她的叮咛，她也脸带欢喜离开了，仿佛知道自己问题所在。

3天后，就拨电话追访她的情况，她经过调整生活的作息，保持足够的休息，现在只有头部稍微不舒服的感觉，也再没有服用止痛药。

我们大多数人都处在忙碌的现代生活里，资讯爆炸、工作节奏、风气和生活习惯等，和几十年前相比起来，已经大不相同了，愈加紧凑的步伐。身体只要稍微出点小状况，都急着想用药物压抑它，尽可能不让身体影响到我们生活节奏，不然很多事情会被迫停顿，这也会令某部分的人产生焦虑，就好比那位新手妈妈。

当我们的身体发出小小的信号，未必要马上服用药物，也许应该放慢脚步，缓一缓呼吸，去聆听它，看哪里出现了问题，从中调整生活作息，也许那个信号就会慢慢消失，这样身体才能走得更远。

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