冒痘、皮肤痒 身体在排湿
平时常熬夜、喜欢吃香喝辣、爱吃肉和油炸物，这样的饮食作息习惯，会让身体多湿多热。
长期体内湿热过重，身体的阳气不足，更无力去消化分解这些湿热，我们的皮肤、毛孔就成了出气口，容易长痘痘、皮肤痒，其实都是因为湿热被身体闷住了。
很多人为了消痘痘，止皮肤痒，会使用一些有消炎、排毒作用的寒凉药物，其实只是把湿热压制下去，并不是真的排毒，这些排不出去的湿热继续憋在体内，所以会反复长痘、皮肤痒，甚至便秘。
1分钟从皮肤看湿气
大部分的皮肤问题，是因为内湿过重，久了会化成内热，形成湿热体质。湿热会伤肾阳，造成气血停滞，一方面阳气不足底子虚，水湿会加重；另一方面又容易引发虚火，出现很多上火症状，像是皮肤搔痒、冒痘痘等。
这种体质容易上火，其实是因为体内气血瘀阻，经络不通。例如面部气血循环不好，会导致皮肤粗糙、脸色黯沉，容易长痘长斑，其实是身体在排湿毒的表现。
要调整湿热体质，很多人以为自己需要降火，却不知祛湿其实更重要。而祛湿首先要让脾胃功能好起来，中医说“脾虚失运，湿邪内盛”，湿邪会伤脾，让消化功能变差，更容易聚湿蕴热。
湿热体质的人都有脾虚的问题，难以将湿热排出去。运动出汗是很好的祛湿方法，特別是长期待在冷气房的人，最好每天早起慢运动，让身体微微出汗，这样能排体内多余的湿气，同时排浊和排毒，活络身体器官运作，达到补脾虚的效果，肠胃功能调理好，才能彻底解决各种皮肤问题。
袪邪气 湿邪赶出去
人体的正气足壮，就有驱逐湿邪的能力。祛邪气法可以锻炼身体有抵抗外来的邪气的能力，每天持续练习，把不好的邪气赶出去，身体会越来越健康。
- 两脚与肩同宽，两手以颤掌方式，从身体内侧向外画大圆。
- 手抬起时，脚跟抬起；手落下时，脚跟落地。
- 如此反复做7次。
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