中了暑湿毒 大热天更感冒
天冷容易伤风感冒，为什么天热也多感冒呢？这是因为天热的时候多了暑湿，又有人为的寒湿入侵，病邪增多了，感冒几率也会大增。
湿气越重的地方，人体越容易受外邪影响而致病。暑湿的特性是潮湿中带着暑热，相当於湿上加湿，对体质虚弱、久病和爱贪凉的人来说，特別容易得到暑湿感冒。
例如到了夏天，人体的阳气应该往外散发，但是很多人觉得太热，就猛吹冷气、狂吃冰、爱喝冷饮，好像感觉瞬间降了暑气，但其实是把寒湿之气带进体内，压制了要生发的阳气，反而让人受寒感冒。
◎1分钟认识暑湿
“暑”这个字，是由“日”加“煮”组成，头上的太阳有多热，热到好像在炊煮食物一样，而且我们在炊煮时都要加水，所以暑气就是一种又潮湿又闷热，好像人进了蒸笼里的感觉。
在中医理论中，暑就是热加湿的代名词，暑必挟湿。暑湿毒易伤人阳气，特別是损伤脾阳，让人食欲不振、胃口不好；暑湿感冒则有发热、头痛、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。
从中医的角度来看，寒湿毒会阻滞阳气的运行，夏天却是排寒气的好时机，因为这是一年之中阳气最盛的时候，我们充分的排汗，会把身体的寒湿也带出来，中医说的“冬病夏治”就是这个道理。
但是现代人爱贪凉，削弱自身出汗的能力，汗液出不来，会淤积在身上，过多湿邪堆积在体内，连一些不该留在身体的东西也囤积了下来。一旦人体排毒出汗机制被破坏，不但容易感冒，还会生出很多疑难杂症，如高血压、糖尿病，甚至癌症等。
养成每天慢运动流汗的习惯，促进气血循环，代谢变好，就能有效袪湿毒。例如练功出的汗，跟我们被热到出汗就很不同。一般热到出汗，是先从头上开始出，汗比较清，而且汗流不止，出汗过后人会很累，有疲倦感，还会感觉口渴，想要喝冷饮让自己凉快下来。
而练气功不费力，也能很快让人发热出汗，而且多半先从后背开始出汗，汗比较黏稠，等到练完身体安定下来，汗会慢慢收敛，人还会有神清气爽的感觉。只要维持身体气血循环的畅通，就能有效改善原本免疫力低落，抗病力下降，容易感冒的问题。
袪湿小能手——补阳气
增强体力防感冒
- 左脚向前跨一步，重心向前。
- 两手从身体两侧往上做抱球动作，到头顶上方，两手指尖相对，手心面向自己，缓慢向下降沉气，重心也往下坐。
- 左边反复3次，再换边重复3次。
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