研究显示，肠道的健康与免疫力有着千丝万缕的关系，因为它佔了身体免疫系统的大约四分之三。事实上，我们的肠道里寄居着大量的肠道菌群，其中包括大约一千种不同的“好菌”和“坏菌”。维持这些“好菌”和“坏菌”之间的平衡很重要，它能帮助我们保持健康和美好的生活。

肠壁天然屏障 防有害微生物

肠道菌群乃寄居在我们的肠道内的各种微生物。许多研究显示，人体内肠道菌群的多样性和丰富度是因人而异的。因此，一个健康的肠道取决於“好”细菌（为我们提供多种健康的益处）和“坏”细菌（可能导致炎症和疾病）之间的良好平衡。

平衡的肠道菌群能促进正常的肠道功能，例如维持正常的消化过程，有规律的排便和正常的粪便，以及减轻消化系统疾病的症状，如腹胀、便秘和腹泻。

除了对肠胃功能很重要，肠道中好菌和坏菌的健康平衡也为免疫系统提供了最大益处，这是因为将近80%的免疫系统是存在于肠道之中。好菌为免疫系统提供正面作用，它们在肠壁形成一道天然屏障，防堵有害微生物被吸收。最后，它们还有助於调节免疫系统，加强免疫系统对外来威胁的反应。