饮食营养

黄丽玉/马来美食健康吃

马来美食之阿参叻沙(asam laksa)是我国的一道标志性马来美食。马来美食一般以辣味为主,但这种辣并非烈火辣,而是一种令人愉悦的温和辣味。

食用后能够令人精神焕发,带来极大的满足感。阿参叻沙就是以其独特的酸辣汤底和丰富多样的配料而广受人们喜爱。

阿参叻沙的汤底以浓郁的鱼汤为基础,通常选用极富鲜美的甘望鱼(ikan kembong)熬制而成。这鱼肉先经过煮熟,然后去骨,保留下鱼肉。接着,这鱼肉与精选食材一同煮沸,进一步提炼其香气和味道。鱼汤可谓阿参叻沙的精髓,为这道菜肴赋予了奥妙的味觉层次。话说回来,鱼肉富含高质量的蛋白质和丰富的脂肪酸,使其成为健康饮食不可或缺的关键组成部分。

在煮制鱼汤的过程中,通常会添加一些食材,其中包括亚参(asam)片。这些亚参片源自于亚参果实,它们是阿参叻沙汤底不可或缺的关键成分之一,为汤底注入了酸爽的味道。亚参富含维生素C和抗氧化物质,有助于增强免疫力和维持皮肤健康。

此外,阿参叻沙的汤底还融合了丰富的食材,如越南香菜(daun kesom)、火炬姜(bunga kantan)、洋葱、南姜、干辣椒和香茅,这些食材不仅为汤底带来了浓郁的香气,还具有抗菌和抗炎的作用,有助于促进消化和舒缓肠胃不适。

避免使用额外调味料




医识力

以「服务、实用、互动」为目标,同时提供五大服务范围:(一)提供医学须知; (二)提供医院、科系指南(; 三) 指导养生、防病、治疗的选择参考; (四)透过医疗讲座与读者面对面交流; (五)回答读者的医疗/用药等问题。



Baidu
map