精神健康

沉溺社媒 酿网霸 焦虑忧郁 父母错用碎碎念 孩童网瘾变本加厉

医句话:

社交媒体已成为青少年心理健康危机的病因之一,而且它可能导致网路霸凌、焦虑和忧郁,甚至让青少年有游戏成瘾的迹象,这造成学习困难、与同龄人的社会冲突以及家庭纠纷等问题。治疗网络成瘾的方法包括辅导、认知行为治疗、悲伤疗法、创伤作业、游戏治疗、居家治疗及使用药物。

“近年来,社交媒体对国内年轻人心理健康的影响引起了广泛关注。根据2022年国家健康与病发率调查(NHMS),四分之一的青少年表示感到忧郁,八分之一的10至19岁青少年面临精神障碍,十分之一的青少年表示有自杀念头。

与十多年前相比,这些数据在今天皆出现上升。随着年轻人越来越多地接触社交媒体,人们也越来越担心它对心理健康的影响,皆因研究表明它可能导致网路霸凌、焦虑和忧郁等问题。因此及早识别网路及游戏成瘾迹象是有必要的,这些迹象可能预示着潜在的危机。

网路和游戏成瘾现象普遍存在,常常源于潜在的主要问题,例如学习困难、与同侪的社会冲突以及家庭纠纷等挑战。它导致青少年不再参与现实生活的活动,并透过增加荧幕时间及专注于线上活动来替代。

饮食营养

黄慧娟/青少年营养的关键

从7岁到19岁是学龄儿童到青少年青春发育结束时的过渡期。男女性别间存在差异,女生青春发育期平均比男生早两年左右。在这期间,人体智力和体格发育都至关重要。身高和体重快速增长,性发育逐渐成熟,其他器官的发育也逐渐接近成人水平。同时心理趋向于独立,有时容易出现反抗行为。智力包括控制、理解、分析、综合能力也慢慢成熟。

然而,青少年的营养健康问题日益突出。由于经济发展和居民生活水平地区不平衡,加上不良的饮食习惯导致肥胖率和青春期贫血同时发生,降低青少年的成长质量。调研显示我国青少年,6.8%发育迟缓、8.3%体重太轻、每3位就有一位过重、每5位就有4位不喜欢吃蔬菜、习惯喝汽水、经常摄取快餐。

在整个发育时期,生长发育是一个连续的,波浪式的过程。各个阶段具有承接关系。前面的阶段发育受到阻碍,会影响后一阶段的发展。

学龄期是学习营养健康知识,提高健康的关键时期。家长可融入营养知识,培养健康行为,学校和社会共同努力创造营养环境,开展饮食营养教育,可以帮助青少年认识食物,做到合理膳食并传承饮食文化和礼仪。

注意铁碘锌不足

性健康

洁身自爱?安全性交? 性教育 用智慧保护自己

医句话:

性教育的普及化有助于青少年更早认识自己及晓得如何保护自己,包括在一时冲动下发生性行为后该怎么办,除了能避免影响性健康,也能让青少年更了解自己身体的发展。

“提早给予性教育有助于青少年更好保护自己,以免在无防范下性行为而怀孕或染上性病,且对身体造成不良影响,并影响性健康。以西方国家为例,很多青少年已有性经验,可是却没有采取安全措施去预防怀孕及性病,毕竟青少年喜欢冒险,有性行为并不出奇,在西方国家的大部分未成年者有多重性伴侣是很普遍的事。

在马来西亚,性教育仍未纳入学校的课程,在城市里,多数青少年的性知识来自于网络,但在乡区,就谈不上正规的性知识了。虽然我国在这社会问题上没有做过普查,加上社会对性行为的态度,所以,真正的数据难以确实,不过,相信这数据会比估计的来得高。

在社会学的角度来看,冒险及不负责任性行为,对女生最大的问题就是意外怀孕,太早怀孕不仅对孕妇的生心理产生影响,也给身边的人造成各种问题、压力及困扰,甚至自己日后的家庭生活是否稳定,也是很大的问号。




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