预防医学

断食运动易晕倒?错!减脂增肌 效果更好

医句话:

一直以来,卡路里摄取及消耗(CICO)的少吃多动法被奉为减肥的不二之道,尽管这些年来涌现诸多如排毒、抽脂等方法,但只要一想到这类减肥法的副作用,很多人仍选择把减肥事业交给CICO。近年来越来越多研究发现,人之所以肥胖与荷尔蒙有关尤其是胰岛素,从而衍生出生酮饮食法及间歇性断食或俗称的轻断食,其中间歇性断食因弹性操作及符合健康,因此受到强力推崇。

“ 新春佳节不仅是亲友相聚之时,亦是美食汇聚一堂的重要时刻,可是在接二连三的暴饮暴食后,很多人发现体重也悄悄上升了,于是赶紧搜寻到底有什么妙招可以‘速瘦’,却不慎被一些极端减肥法所影响,造成不必要的健康伤害。

其实不仅是过年后,减肥对注重外在美的男女更是一辈子的‘事业’,说减肥是恒古不变的话题并不为过,各种减肥方法从古至今不曾间断,时不时就有减肥新点子的出现,比如提倡少吃多动、排毒、抽脂以及近年来特别夯的不同饮食法及断食等,可谓百花齐放,但效果如何呢?




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