“戒烟超容易的啊！我已经戒好多年了，每年都戒好几次呢！”没错，有一半以上的吸烟者都曾尝试戒烟，但是长期成功率只有5%至8%，成功以前平均需要5至7次的戒烟。

家庭医学科主治医生颜正中说，纸烟主成分烟草，燃烧后产生尼古丁、焦油、亚硝胺、砷、甲醛等超过7000种化学物质，其中至少有250种已知有害物质以及93种致癌物质，不仅导致肺功能下降、罹患慢性支气管炎、肺气肿及肺炎风险增加，还会造成心血管疾病、消化道疾病，使怀孕妇女产下低体重婴儿及畸胎、死胎、流产、早产的危险性。全身多种器官的癌症更与吸烟有着直接关联。因为吸烟会导致尼古丁依赖，以至于不吸烟时，身体有不舒服感觉，最后吸烟成为一种不得不的依赖成瘾行为。

新兴型态烟品近年来盛行于年轻族群，如加热烟，简单说就是不燃烧，而是利用加热烟草装置让尼古丁释出，与传统纸烟一样都是以烟草制成，都会对人体健康造成危害。电子烟是由电子烟填充液（简称烟油）、雾化器及其零组件组成，使液体产生烟雾供使用者吸入肺中，会释出甲醛、乙醛、超细微粒、重金属等有毒、致癌物质，且有吸食成瘾、二手烟及三手烟问题。

世界卫生组织指出，任何形式的烟品或电子烟都是有害的。目前台湾已全面禁止电子烟，纳管加热烟，吸烟年龄提高至20岁，正视新兴烟品的危害。

问：我的父亲今年70岁，每天都要抽一包烟，就算因为生病而住院，他也会想办法躲开医生到医院外面去抽烟，我想请教药剂师，有没有什么办法让我父亲戒烟呢？

答：在谈这个之前，我们需要知道，戒烟的挑战在于解决心理层面和物理层面的问题。物理层面的问题，是因为尼古丁能使到我们的身体释放让人感到愉悦的物质，久而久之就产生了依赖性，一不抽烟就浑身不对劲。其实，这个依赖性是可以靠时间和一些药物去克服的。

至于因戒烟而带来的副作用，其实也并没有想像中那么严重，比较常出现的是精神无法集中的情况，但这情况最严重时也只是维持在戒烟后的首4周而已。

戒烟常以失败告终的主要原因出自于心理层面的问题。其实戒烟就像戒掉一个习惯一样。比如，如果要一个爱喝咖啡的人戒掉咖啡，迟睡的人变早睡，其实并不是不可行吧？但就是困难，因为内心还是不愿意改变。

再加上，生活里存在各种暗示，总是让烟民们打破戒律回到原点，例如刚睡醒时的感觉、上厕所时的空闲、饭后一支烟、工作时的小休时间、驾车或工作犯困时、朋友聚会等。所以，戒烟疗程开始前的心理建设绝对是个关键。

我遇过一些病人三不五时登门造访，总是投诉咳嗽不止，吃了我开的药仍不见效。只是每每为他们进行临床体检时却被他们身上的烟草味熏得头晕目眩，只差没倒地不起。心情好时或许还会和他们“哈拉”一两句，问他们香烟真的那么香吗？忙起来时却也会一针见血的直接告诉他们若是继续吸烟，咳嗽是好不了的。

我曾在车祸现场看见围观者“吞云吐雾”，也曾在医院范围内“雾里看花”，更曾见过病人家属在诊所门口“七窍生烟”，这些人的冥顽不灵，极可能危机无辜，殃及池鱼。最近卫生部的禁烟政策也引发了一些民众不断地调侃卫生部。只是当民众连最基本的常识与卫生意识都严重匮乏情况下，大明法度也不失为一种好方法。

若要我举出吸烟的好处，就算我抓破了头皮，也还真的想不出什么来；吸烟的坏处却多得可以“从新山排到新加坡”呢！医学临床研究也早已证实吸烟是导致肺癌的最主要原因，约90%的肺癌病逝者都是烟民。我有时还真想不透，在这个人人“闻癌色变”的时代，却仍有那么多人“明知烟致癌，偏向烟里行”。

香烟里所含有的各种物质如一氧化碳、尼古丁、焦油等都对人类健康带来直接影响。尼古丁及一氧化碳更能影响心脏机能，加速冠状动脉硬化，形成冠心病。烟民的气管与肺部在长期受到刺激的情况下，也容易引发慢性支气管炎之类的气管疾病。