问医

陈欣怡 / 年长者和男性贫血 警惕胃出血或癌症预警

问:2023年8月,我在血液检查中被验出贫血,诊断为缺铁性贫血,之后通过服用铁剂取得了良好效果。我一直定期监测,按照固定时间进行检查。但是2024年2月检查发现再次贫血。

Q1: 我30岁,体重80公斤,请问缺铁性贫血是否可能和体重有关?

Q2: 我不吃动物内脏,很难从食物中补铁。可以吃保健品如喝芝麻饮料补充吗?

Q3: 如果没有治疗,缺铁性贫血会有哪些影响?

谢谢。

 

医生解答:

银发保健

我国高达50%长者贫血 若无干预 器衰忧郁风险增

医句话:

当长者申诉身体疲累时,勿把它当作是上了年纪必然的事,反之须警惕是否已出现贫血问题。贫血可以是身体摄取营养不足如缺乏铁质,亦可能是肠胃引起的内出血,及时发现且介入针对性治疗如给予铁剂补充,往往可以改变不必要的伤害,包括避免器官衰竭或罹患忧郁症等。

 

饮食营养

刘怀友/缺铁性贫血该如何吃?

百字营养餐

在大马,缺铁性贫血很常见。女性因为有月事,爱美不敢吃,所以缺铁性贫血以女性较为常见。

铁质分成两种,即动物性和植物性。动物性的铁质吸收率较高,因此纯素者也是缺铁性贫血的高风险群。

高铁的食物:猪肝和牛肉。

植物性铁质:深绿色的蔬菜。

纯素者可以在摄取食物后吃橙或酸柑水,增加铁质的吸收。如果你常常觉得乏力可以考虑验血以确认自己是不是贫血。

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