精神健康

害怕回家过年吗?别让春节大拷问 逼疯社恐者

医句话:
过年回家团圆,对一些人而言可能是一件“又爱又恨”的事情。回乡路途再遥远都不是问题,怕的只是来自亲友们关于工作、恋爱或孩子等的“拷问”。想到新年必备的“大型”社交场合,你的心里是否开始忐忑起来?然而,不喜欢或不擅长交际就等于“社恐”吗?最重要的是,如果害怕自己在拜年期间“社恐”发作,那建议学习一些放松技巧,例如深呼吸运动,舒缓紧绷的情绪。

“社交恐惧(social phobia)亦被称为社交焦虑症(social anxiety disorder)。根据美国精神疾病诊断与统计手册第五版(DSM-5),焦虑症有以下几种:




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