问药

陈朝颖/维D 维K2 补钙这两点很重要

问:医生叫我多补钙,但是我走到药剂行却发现,光是补钙产品就有分钙锭、液态钙软胶囊、钙粉甚至还有钙水,该如何选择?

答:补钙产品也叫补钙剂,而一般的剂型主要有固态的片剂、粉剂、冲剂、胶囊及液态的水剂、乳剂等。由于固体钙必须经过胃酸分解,使钙从复合物中游离出来,释放成一种可溶性离子化状态,才能便于吸收,因此一般固体钙都会存在伤胃的隐患,并有产气、反胃等不适。相比较而言,液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接,更易吸收,安全性更高,但价格也相对稍高,所以最后哪个剂型比较好还是看个人需求。

疾病疗法

常抱怨骨痛 不愿多走路 缺维生素D 儿童多患病

医句话:

常年阳光普照的大马得天独厚,只要每天抽一小段时间来晒晒太阳即可摄取到足够维生素D,可是大马人民却普遍有维生素D不足的困扰。如今随着行管令(MCO)的解除,在做好安全措施下走出家门或在家范围多晒太阳,可避免因维生素D不足所引起的健康伤害如骨质疏松症。此外,有维生素D缺乏症的孩子患病几率高,也会常抱怨骨痛,且不愿多走路(假性轻瘫),若是严重可看到骨骼变形,骨骼也相对易折断。

“补充钙质及摄取足够维生素D是个人骨骼健康的重要营养,可是往往都听到有人说要通过营养辅助品方式来补钙,却鲜少有人关注身体的维生素D是否处于合理水平,根据2011年马来亚大学(UM)一项针对吉隆坡马来成年人的研究发现,竟然有约70%的参与者的维生素D处于不足水平,而另一项研究也观察到,大马儿童普遍有维生素D不足,只有47%至75%的水平而已。




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