医句话：

催眠疗法作为精神健康和服务结构其中一种治疗方式，而现在的精神科专家必须在干预中采取全方位治疗，并认识各种治疗方式，包括催眠疗法所起的互补作用。

“医疗保健革命现在确实是一个流行词，我们可以预见，从通过数码手段诊断和监测健康状况、在虚拟平台提供医疗保健、存储数据和记录，甚至提供药物治疗都让最终用户获得更大的益处并缩小治疗差距。

我们注意到COVID-19疫情期间，无论是国际还是马来西亚，忧郁、焦虑和压力病例持续增加，与此同时，慢性精神疾病如精神分裂症、重度忧郁症、强迫症及物质相关疾病包括尼古丁依赖等都有上升趋势。

隔离行管恶化心理

我们不需要用数据展示这一切，因为疫情期间的隔离、行动的限制及心理与精神科服务需求增加，自然会导致这些问题发展至令人感到遗憾的阶段。

医句话：

睡觉就好像扑蝶，你越去追它，越去想它，就越难入睡。就如有焦虑问题的人，他们会不断起床去检查现在几点钟了，怎么还无法入睡，越担心，反而越睡不着。所以，我们对睡觉不要有一种压力，同时尽早揪出失眠问题并加以治疗，80%的失眠是可以治好的。

“现代人普遍都有失眠情况，但民众不能因此觉得失眠是件很正常的事而不去重视这个问题。

实际上，失眠在精神科医学上被归纳为睡眠障碍（sleep disorder）的一种，同样被视为一种精神疾病。

睡眠是人体其中一个自然活动，我们人生中有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠对人体健康极其重要，充足的睡眠可以协助我们补充精力、增强免疫力、促进发育与成长。

缺乏睡眠的人，其大脑会缺乏许多重要的神经传导物质（如血清素、正肾上腺素），使得神经元与神经元之间无法有效沟通，那人就会感到精神疲惫、难以专注思考、情绪易波动。

“只想借一双耳朵，好好听我说话。”

医句话：
每当有人发出（求助）信号时，我们应该暂时停止手头上的任何事物，借双耳朵给对方，好好聆听他想说的话，并同理他正在经历的事情，但这对他来说非常困难且不容易。每当一个人面对精神健康问题时，只要身边有一个人能够陪陪他，理解他的经历和感受，他心中的负担会减轻至少一半，随后，他们就可以在生活中继续前进。