问药

陈文恬/除了益生菌 中药亦能解救一肚子“闷”气

问:想问胃胀气可以看中医吗?因为我每次去看西医,医生都会给我益生菌或消胀气的药,吃完药过了没几天又胀气。
答:
胃胀气在中医理论中为“胃痞”或“痞满”。这类病症可由多种病因引起,常见的主要有:

1.消化不良:由于胃肠蠕动动力不足,消化系统中的食物无法有效地被分解吸收,从而产生气体在肠道中积聚。

2.肠道菌群失调:肠道的正常菌群可帮助食物正常被分解消化吸收,肠道菌群失常则会导致消化不良和胀气。

3.肠道疾病:肠躁症(IBS)、克隆氏症、溃疡性结肠炎等可导致肠道功能紊乱,消化不良和气体积聚。

4.过敏或不耐受:某些人在摄入特定过敏或不耐受的食物成分,如乳制品、麦麸等,消化系统无法分解处理,则会导致气体积聚在胃肠道。

饮食营养

黄丽玉/益生菌与益生元到底有什么区别?

益生菌和益生元是近年来备受研究和关注的两大健康概念。虽然这两者听起来相似,但它们在功能和来源上有着明显的区别。

益生菌是指有益于宿主健康的活性微生物,当它们摄入足够的益生元时,它们能够在肠道内生长繁殖,抑制有害菌的生长,并维持肠道菌群的平衡。

益生元则是益生菌的食物,它能够为益生菌提供有利于其生长的环境。益生元并非活性微生物,它是非消化性膳食纤维,存在于水果、蔬菜和全谷类食物。

当有害菌群过度生长时,可会导致腹泻、便秘等肠道问题。然而,益生菌和益生元的联合作用可恢复正常的生态平衡,从而减少肠道问题的发生。

研究表明,益生菌和益生元可调节免疫反应,增强对病原体的抵抗能力,减少过敏反应的发生。

此外,益生菌有助于消化和吸收营养物质;它们可帮助分解食物中的一些难以消化的成分,使其更容易被吸收利用。同时,益生元的存在促进着益生菌的生长和活跃。

我们可以选择摄取富含益生菌的食物,如酸奶、克菲尔、康普茶、纳豆和天贝;这些都是优质的益生菌来源。味噌、德国酸菜和韩国泡菜也含有益生菌,但它们则是采用高盐来进行发酵的食品;因此,在食用这些高盐发酵食物时仍需适量控制摄入量。

问药

林恩妮/益生菌助调整情绪 舒缓焦虑症

问:我是焦虑症患者,被这病症困扰了20年,每晚需吃药才能安眠。目前吃艾司西酞普兰(escitalopram 10mg)两粒、氯硝西泮(clonazepam 0.5mg)和奥氮平(olanzapine 5mg)各¼粒。白天一直打瞌睡,要小睡3次,手脚冰冷。请问是药物的副作用吗?要如何改善?

答:焦虑情绪是一种不安和担忧的感觉,是身心对于压力状况的自然反应。焦虑症或者焦虑障碍则是一种精神疾病。有些人会认为只要不胡思乱想,就不会有焦虑。然而,焦虑症也可以源自大脑神经内分泌激素代谢紊乱而造成。病理性焦虑是持续性无具体原因感到紧张不安,甚至开始出现躯体症状比如心慌、胸闷、气短、肌肉疼痛、早醒、失眠、颤抖、消化不良、手脚冰冷、头晕等。

Escitalopram为一种“选择性血清素再吸收抑制剂”精神药物,多用于治疗忧郁症或焦虑症,有些人会问,我明明是焦虑症为什么会让我吃抗忧郁症药物?科学家发现这种药物可以让5-羟色胺神经递质含量恢复正常,从而发挥抗焦虑的作用。在治疗焦虑症通常需要至少6个月的时间,医生也会定时检测身体状况进行分量调整。

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Yakult联合康盛医院和 星洲日报主办大肠癌醒觉活动

以益生菌饮品闻名的Yakult马来西亚有限公司,联合哥打白沙罗康盛医院与星洲日报于2023年3月25日位于星洲日报的活动大厅主办大肠癌醒觉活动。活动主题为“发现太晚,治疗太难? -- 看懂大肠癌,防治永不迟”,宗旨是为了提升大众对于防范与早期检测大肠癌的重要性的认知。此活动符合Yakult 的企业理念之一,预防胜于治疗。

Yakult Sin Chew Talk

Yakult 马来西亚董事经理,梁濑弘树说道,“这项活动是Yakult 公司的企业社会责任,主要是要将健康和快乐带给大家。我们希望可以借此机会提升马来
西亚人民对于大肠癌风险的意识以及Yakult 益生菌Shirota strain在降低大肠癌风险方面的益处。此益处已被日本大肠癌研究专家石川树秀医生证实 。 ”

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林建斌/益生菌抗湿疹?

问:益生菌补充剂是否有助于改善湿疹?

答:这是一个非常有趣的问题。湿疹是一种慢性过敏疾病,常见于小孩甚至成人。患者会出现皮肤瘙痒、红肿、皮肤干燥等症状。目前的确有不少研究在探讨益生菌是否可以改善湿疹的问题。科学家认为患有湿疹的病患,肠道内的细菌和未患湿疹的人有所不同,因此透过摄取益生菌或许可以改善湿疹。

这些推论都是属于较新的概念。目前的医学研究依据都是参差不齐,总结来说并无大型研究来支持益生菌可以帮助改善湿疹这个理论。但值得一提的是,也有一些较新的研究发现,一些特定的益生菌或许会对特定的病患群体(IgE相关湿疹)会有帮助。国内一些医药研究也发现,一些特定益生菌的后生元(postbiotic)抑制皮肤上可导致湿疹的细菌和发炎,进一步减缓湿疹的症状。

总结来说,以目前的医学依据,我不建议患者只单靠益生菌来减缓湿疹的问题。我建议患者必须听从医生或药剂师的建议接受治疗。倘若患者想要使用益生菌作为辅助品, 那可咨询医生或药剂师,千万不可放弃原有的治疗方案。

 

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益生菌不能和抗生素一起吃

问:请问可以使用益生菌代替抗生素吗?

答:益生菌是保健品,能够计划身体的免疫能力,而抗生素则是快速和针对性的抑制细菌生长和杀死细菌,已经是被感染的病人服用益生菌也无法代替抗生素,而且抗生素不能和益生菌同时服用。

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专题

膳食纤维 益菌最爱 多吃解便秘守护肠健康

案例:

10岁的小勇自小就不爱吃青菜,而且热爱煎炸和油腻的食物,以致饮食失衡,不但有排便困难的问题,还有腹痛丶腹胀等毛病,但是他还是不愿改变饮食习惯。

为了哄小勇摄取蔬菜和纤维食物,勇妈把蔬菜切碎藏在饭团和肉类里,但是小勇还是可以逐一挑出拒吃,勇妈也拿他没办法。

可是,小勇便秘和肠胃病症状越来越严重,病情严重时甚至无法上学,影响了学业。勇爸见状后,使用强硬手段,把孩子抱上车载到医院接受治疗,并且禁止他再吃零食和煎炸食物,一天三餐有大部分的食物是蔬菜和水果。

勇爸勇妈希望小勇能够改掉挑食的恶习,及时抢救健康。

饮食营养

注意!这样吃益生菌无效

便秘族大概都知道增加肠道蠕动、帮助排便的推手,益生菌是不错的选择,但是,近来流传“吃益生菌能控制体重”的说法,到底是否正确?且听药剂师怎么说,并破解益生菌的错误吃法。



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