问药

“补骨”保健品并非都一样

问:我的母亲今年60岁,在行管期间曾经跌倒,但她自己爬了起来,也没有告诉我们,直到上周她说要我们上网帮她买一款保健品,我们才知道她跌倒,想问这glucosamine营养辅助品有效吗?

答:长者们由于身体机能随着岁月发生退化,行动会变得不灵活,预防跌倒对照顾长者们而言是非常重要的。先谈谈母亲跌倒后是否有受伤,若有跌伤,那至今是否依然感到疼痛或红肿等。若过了几天依然没有好转,或越来越疼,那应该找医生做个检查及诊断。由于一般长者们骨头都有某程度的疏松,有时一些隐蔽式的伤势(如应力性骨折,stress fracture)不易被察觉。

再来就是要如何预防跌倒。首先,需要在家里做个详细的检查和评估。这主要目的是要找出危险的障碍物或地面是否太滑等。再来就是可以在长者们需要辅助的地方安装辅助器,如扶把或防滑地毯等。若需要可以找专人检查和评估,可以询问你的医护人员。长者们也会因为一些疾病或药物导致容易头晕,这需要和你的药剂师和医生确认。

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母亲关节卡卡 吃葡萄糖胺有效吗?

问:我的母亲今年68岁,听说有一种glucosamine的药物保健品对关节软骨有效,请问是不是对长者的的关节有效呢?

答:上了年纪后,关节之所以会开始有卡卡、僵硬、无力甚至疼痛的感觉,主要还是离不开3个原因:(1)软骨过度消耗(2)关节润滑油过度消耗(3)关节发炎。意思就是说,只要把这3个关键照顾好了,健康的关节也就离你不远了。

首先,只要不是严重的情况,软骨和关节润滑油是可以透过保健品来补充强化的。市面上比较传统,也常看到的就包括glucosamine (葡萄糖胺),常搭配chondroitin (软骨素)来达到增强软骨的效果。当然,效果的快慢是因人而异的,而如果你试过glucosamine3个月后感觉效果不达标,或可尝试eggshell membrane(蛋膜肽)。至于预防关节发炎方面,只要适当的摄取有消炎功能的保健品就行了。市面上也不缺这类型的产品,例如omega 3鱼油、MSM或姜黄素都是不错的选择。




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