饮食营养

科学饮食 告别暴饮暴食 节庆后让肠胃回归正轨

医句话:

对很多人而言,一年一度的农历新年无疑是最放纵之时,特别容易暴饮暴食,这也让人的胃部特别“操劳”,因此在新年结束后务必要掌握“护胃之道”,那就是从早餐、主食、小吃及饮用水下手,同时开始恢复规律运动及保持足够睡眠,这样才能呵护我们的肠胃,避免节庆后肠胃健康受损。

“在新年期间,我们沉浸在丰盛的大餐中,不知不觉中变成了暴食大军的一员,这也让我们的胃几乎没有得到足够的休息。如果我们没在新年期间节制这种行为,那节庆之后,是时候让我们的肠胃回归正轨,告别过度的暴饮暴食。今天就让我们来共同学习如何通过科学的饮食,修复因连续几天的过度摄食而受损的肠胃健康。

早餐:巧用剩余水果坚果
在吃了15天丰盛却营养不均衡的早餐后,在新的一天开始之际,我们可以通过一份清淡而有益健康的早餐为自己注入活力,同时巧妙地利用新年期间所留下的水果来丰富我们的早餐选择,即麦片。

医美塑身

年后甩肉.你有吃对吗?

佳节期间美食当前,免不了养成“暴饮暴食”的坏习惯,最后苦了身体,并迎来“掷地有声”的体重指数。因此,面对美食的不断诱惑下,大家应该如何吃得开心之余,又能保持理想的体重呢?



医识力

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