气功或健身气功对现代人而言，或许是一种老人养生法，不会视作为运动；然而气功其实是被归类为传统体育，除了可强身保健，甚至可以与医学结合，发挥更好的疗效。

现代体育强调力度大，达到汗流浃背的感觉，而传统体育则只做到有小疲累，平和气血就已经足够，两者的对比就是现代体育因肌肉劳累，倦极入睡，而传统体育是调理气血、五脏平衡而入睡，殊途同归。

中国资深气功教练及《传统体育与康复》作者项汉平教授表示，很多人对气功印象还停留在老人学的养生运动，但气功是可以活学活用，尤其是上班族，久坐少活动，从中抽出约15分钟时间打一套气功，可以活动筋骨，维护关节功能，延缓老化，空閒时则可打完整基本功，大约需要30至60分钟。

他说，上班族结束劳神工作后，选择去健身中心运动出一身汗，但大量的运动会令人感觉疲累，第二天就精神不振，周而复始并不是好的方法；反之气功可以在安静环境下练习，让身体得到放松、拉筋及养心神，所以非常适合上班族。