用食疗．赶走小孩脾虚

“脾虚”是中医名词，指脾气虚弱的病理现象。

如果宝宝出现脸色黄、没光泽、舌苔厚、头发黄而稀、大便不正常及眼眶颜色发青，就要高度注意，因为有可能被脾虚盯上了。

小孩脾虚可分为先天及后天性，前者生来就脾胃不好，后者是在脾胃还未发育完成时，胡乱吃东西，如喜欢喝冰饮料、冰淇淋等，因而造成脾胃损伤。

如果小孩常常暴饮暴食，也会因为难消化而导致脾胃受伤，当人体消化不良，气血就会差。

人体的营养来自食物，一旦胡乱饮食，必会影响身体发育，连带智力发育也深受影响。

因此，要有强壮的脾胃，越小就越要开始注意，小时没照顾好脾胃，种种问题也会跟随而来。

少数脾虚的小孩看上去身体安康、且食欲旺盛，但当这类小孩容易出现发烧，特别是表现热症的发烧，如咽喉炎、扁桃体炎等状况，此时就要留意控制饮食，因为可能有积食的状况。

脾胃一伤百病生

脾胃是人体主要器官，脾为脏，胃为腑，可以了解为，脾是炉子、胃是锅。脾胃费事多，工作量大，一天多餐全靠它，调养最重要。还有要留意的是，脾胃并不包括肠道，也不是完全解剖所说的器官，而是消化系统的总称，所以古人说：“脾胃一伤，百病且生”。

以前的观念喜欢撑胖小孩，以为这样才安康，但实际上，这样容易损伤脾胃，留下后患，小孩的身体要渐渐调养，让脾胃逐步顺应。

不能给小孩吃太多补品，否则不能消化，反而加重他们的负担，引起后患；其实只要脾胃好，自然就会吸收到营养。

所以，最好的根本办法，就是通过食疗和合理喂食。食疗方面，可以使用淮山、大米、红萝卜粥等，尤其淮山，有健脾、固肠、补气之效，而且常吃无妨。另外淮山生于土，也可以润土，关于水土不服也有成效。

少吃偏凉食物

当大人发现小孩出现脾虚的症状，就必须让小孩戒忌一些饮食，并通过食疗进行调养。

父母必须注意的是，偏凉的食物尽量少吃，如雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等，而凉茶、冷饮、雪糕等，最好是能戒则戒。

至于平性甚至带点温性的食物，则可以多吃，如苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥兰、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾等。

健脾益气的食材也可以多吃，如白术、土茯苓、云苓、芡实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。

父母不要让小孩吃太饱，尤其1岁至7岁的小孩，晚餐后尽量不要再让他们进食。

容易引发各种症状

造成脾虚的根本可以分为脾热、脾湿和脾寒，都会引发各种症状，其中脾热若与脾湿结合在一起，就会构成干冷。

干冷引发的症状有发烧、腹泻、湿疹、鹅口疮、黄疸、以及其他表现为热、毒、霉的病，容易引发细菌和病毒感染，如腹泻开展成痢疾、霉菌、湿疹溃烂发臭、发烧招致各种炎症等。

要医治干冷，可以使用薏米，薏米除湿健脾，而且性格绝对平和，好调味，容易喂食；其它还有茵陈、茯苓、泽泻等，但由于滋味不好，不建议给宝宝食用，除非是严重的干冷。

若宝宝只有一个月大，可以服饮薏米汤，但要注意的是，薏米带寒性，所以不要一概都吃，脾寒的人就不适合吃。

脾寒-招湿吐奶打嗝

说到脾寒，多由于久病、寒风入胃、后天疾病；脾寒会出现吐奶、食欲不振、胃痉挛哭闹、大便稀清，甚至如水、颜色浅，还有打嗝。虽然并不完全是脾寒，但有部份打嗝是因为脾寒引起。

脾寒可以用大批姜丝冲水饭前喝。

如脾寒吐奶，可以在喂奶前依据年龄喝5至30毫升的姜水；若是很小的宝宝，可以用姜汁滴在舌头上。

姜的作用是用于暖胃，不要用多，特别是在早晨，要留意运用。脾寒会招致脾胃蠕动迟缓，食物不消化或过久停留于胃里。

脾寒也会招湿，引起湿寒，湿寒会出现虚弱、面色苍白、食欲不振、不喜饮水、咳嗽白痰、大便溏泻色浅、无味有粘液。

脾寒可用炒薏米煮粥，材料为炒薏米（薏米放炒锅外面干炒，发黄即可煮粥）、大米、姜丝粥，严重的可以用泽泻、桂皮、炒白术，不过小儿普通不会用到这些药材。薏米粥用量普通50克大米配50克薏米，或固定一汤勺薏米。

脾热-多吃生津食物

说到脾热，它与干冷不同的是，患者体内湿气不大。脾热是由于积食久了，或久病伤津，有火的表现，所以也常说心脾积热。可以了解为，锅（胃）里水烧干了，火却没法关。

普通的脾热可以用绿豆百合粥，有助清热、生津，因此可以去脾热；若是严重的脾热，则可以在粥里加金银花。

若是脾热，也可使用淮山、麦冬、生地、沙参与玉竹，煮水或一起磨成粉服用。

身体弱的小孩一样也会脾热，但这种脾热根在阴虚，而不是脾虚。少数由于久病伤津、阴虚火旺，这种状况不能以清热为主，而该当以滋阴生津为主。

一般上，阴虚形成的热和脾热不同在于，脾热的小孩看上去肉体充份，兴奋过度，而阴虚的小孩，则会显得萎靡不振，普通表现为焦躁娇气；实热的小孩普通表现为焦躁气盛，甚至大喊大叫。无论如何，不管阴虚还是脾热，多吃生津食物就好。

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