林恩妮/胶原蛋白肽Vs水解胶原蛋白 关节保健需配合运动减重

问:我去看专科医生,医生说要置换膝关节,但我不想动手术(怕痛),于是寻找其他疗法,经过朋友的介绍,选了一款水解胶原蛋白的产品服用,说是能刺激体内胶原蛋白的产生,具有修复关节骨骼及活化皮肤等功效,至今已服用了4个月,走路没有痛了,但不能行走超过1个小时,不然还是会痛,但不像以前那么痛。

后来又买了胶原蛋白肽(collagen peptide)来服用,只服用3个星期,也是说能修复膝关节的,想说双管其下会好得更快。我想问服用水解胶原蛋白和蛋白肽真的能修复骨关节吗?因为我服用4个月后就不痛了。

而另一个问题,我打算再服用多几个月,明年再去找专科照x光看骨关节是否已修复,那就不用受开刀之苦,不知我这想法会太天真吗?


答:胶原蛋白(collagen)占据我们体内约四分之一的蛋白质,种类多达28种,主要存在于骨骼、肌肉、皮肤、肌腱等组织。身体能自行合成胶原蛋白,也可以从饮食中摄取。大众熟悉胶原蛋白的美肤效果,但它对免疫系统和细胞功能也十分重要。随着年龄增长,体内胶原蛋白生成减少,皮肤干燥、弹性减退正是外在表现。

胶原蛋白肽(collagen peptides)是胶原蛋白分解后的小分子链,这使得它比天然胶原蛋白更容易被人体消化吸收。水解胶原蛋白(hydrolyzed collagen)经过水解处理,与胶原蛋白肽的作用类似,能进一步帮助修复皮肤、骨骼和关节。胶原蛋白对于退化性关节炎的患者来说,可能具有一些帮助,但不一定能够完全替代医学治疗。

退化性关节炎的早期症状如上下楼梯疼痛或运动后疼痛,随时间发展,可能导致行走不便。X光检查可以评估关节损伤情况,但因软骨无微血管和神经,早期损伤难以感知。当关节炎影响周围组织发炎时,患者才会感到疼痛。由于软骨再生能力弱,疼痛进一步导致患者活动减少,进入恶性循环,影响关节稳定性和肌肉功能。

胶原蛋白肽的摄取对关节和骨骼的健康有一定益处,尤其是关节软骨中含有大量的第二型胶原蛋白(type II collagen),这对关节保健更为合适。膝关节保养除了补充胶原蛋白肽外,适当的运动、摄取足够的钙质和优质蛋白质同样重要,这些有助于增强肌肉和骨骼,减少关节压力。体重管理对膝关节的压力影响最大,保持健康体重能延缓软骨磨损。

尽管非手术治疗有一些效果,建议定期让骨科医生检查关节状况。疼痛未必反映关节的真实健康状态,长期偏向一侧用力可能导致局部肌肉损伤。

 

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林恩妮
注冊药剂师

 


温馨提醒:文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

文章来源:
问药.林恩妮(注冊药剂师).2024.10.12

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