【健康医疗网】／改变生活型态 延缓健康肌肤老化
随着年纪渐长，以及污染、光照等等因素影响，肌肤不可避免的逐渐丧失原有功能，防御能力、保水能力都受到影响，外来物刺激、沉淀反黑、胶原蛋白流失，多种问题一一浮现，此时除了相貌影响，也容易敏感、脱皮、泛红等等，不健康的肌肤，脆弱又易受伤害。
慕诊所金益安医生表示，健康肌肤会从两个方向来看，一个是皮肤本身现在状态健不健康，一方面是肌肤有没有保护效果。没有肌肤问题的条件下，健康肌肤外层会有完整的皮脂膜──由皮脂、角质细胞脂质等各种物质混合而成，厚度极薄，可协助肌肤保湿、抵御外在环境带来的伤害的一层薄膜。因而对紫外线、自由基、光电类与酸类的抗性都较高，不会因为一些外部状况，就产生明显变化，如脱皮、干燥等肌肤问题。
整体肌肤表皮层与真皮层厚度适宜、油水平衡佳、不易产生细纹，进而呈现出触感细致光滑、有弹性、水润感，同时健康肌肤老化速度也较慢──以大家都能了解的方式来说，金益安医生笑称，就是保水功能良好。
常见的几个导致肌肤变脆弱的原因，主要可分为两种，如保养不当、过度清洁角质、不注重防晒等外源性；以及饮食习惯不佳、压力过大、熬夜、饮酒等内源性。
金益安医生举例说明，外源性的变化，如不注重防晒，紫外线直接照射肌肤，光老化就无可避免；内源性的变化，如压力大，会出现自由基攻击肌肤胶原蛋白，保护力下降。
肌肤健康不佳的状况一旦加剧，干燥、脱屑都容易出现，平常不会长痘的人，也开始长痘，或者血管丝出现，肌肤长期泛红，色素沉淀，长出肝斑等等，都是常见的症状。如果是胶原蛋白流失，脸部更是有松弛、毛孔变大、细纹产生、下垂的危险，爱美人士不得不小心。
金益安医生表示，面对已经陷入不健康的肌肤，首要当然是改变生活型态。避免熬夜、压力刺激、做好防晒等等，当然是最好的，饮食上则是尽量避免刺激性食物，与高升糖指数，如甜点、手摇杯等等会让血糖上升特别快的食物；日常保养可选择低敏、低刺激性，且具备抗氧化成分（如左旋C）的保养品。
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