问医, 唐秀萍, 儿科, 挑食, 不爱吃青菜

唐秀萍/8岁儿挑食爱看手机 增可接受蔬果类 多看绿植远处

问:你好。我的儿子今年8岁,平时吃得多,也长得胖,但是挑食,不爱吃青菜,只爱吃饭食、鸡蛋、煎炸肉类,特别喜欢甜酱搭配的食物,例如咕噜肉饭、奶油鸡饭。
Q1: 请问该如何下手调整他的饮食?是否有必要去看专科?
Q2: 他很少吃水果青菜,是否可以给他吃高纤维或营养品来补充不足?
Q3: 他也有近视眼,经常看手机和电视。我们担心他的近视会一直加深,希望给他一些护眼的保健品,不知道是否合适?
谢谢。

 

医生解答:

我建议带孩子去看儿科医生,如果过胖或痴肥的话,建议咨询儿童内分泌科医生,可能需要营养师的介入或咨询。

饮食一般都以均衡为主,以食物金字塔(Food Pyramid)或马来西亚卫生部建议的Suku-suku Separuh(1/4蛋白质,1/4淀粉类,1/2蔬果)作为参考。

建议先从减糖、减油、减盐做起,毕竟这都会增加孩子肥胖、三高或代谢性疾病的风险。从现在孩子还能接受的蔬果开始增加分量,然后鼓励他接受类似的蔬果种类,可以把它放在糕点上、汤粥或春卷内开始。

当然家人或朋友的影响也很重要,如果兄弟姐妹及朋友们都吃,这会让他更有兴趣尝试。

尽量用新鲜的蔬果,毕竟营养品的吸收也不是一百巴仙。

尽量给予含维生素A、B群的食物(比如黄橘红色的蔬果和米谷类)或营养品,让他多看绿色的植物远处(每15到20分钟休息一下眼睛)。

以下是一些均衡饮食的网站链接供参考:
https://www.choosemyplate.gov
http://www.myhealth.gov.my/en/malaysian-food-pyramid-2/

 

唐秀萍医生(儿科)
唐秀萍医生(儿科)

 

温馨提醒:文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

文章来源:
问医.唐秀萍医生(儿科).2024.03.24

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