侯锦泉／勤刷牙去牙菌斑大人小孩须定期洗牙

袁博文 Yuen Bok Mun - 15 February 2024

问：我发现刷牙很难把牙菌斑给刷掉，所以每次刷牙后，我都要用刷牙缝的小型牙刷子来二度刷牙，把牙边难以刷干净的牙菌斑刷掉。

Q1. 请问牙菌斑为何如此难以在刷牙时被刷掉？是否有针对牙菌斑的牙刷或工具？
Q2. 前牙的牙菌斑已那么难刷，请问牙后的牙菌斑如何可以刷干净
Q3：洗牙是否可以解决这个问题？需要多久洗一次牙？
Q4：我的孩子刷牙很随便，以致牙齿常留下厚厚的牙菌斑，看了恶心。请问儿童是否也需要洗牙？

医生解答：

首先，我们要知道什么是牙菌斑。牙菌斑是牙齿上不断形成的一层细菌粘膜。牙菌斑的产生其实是正常现象，但如果不通过常规牙齿清洁、日常刷牙和使用牙线来去除牙菌斑，可能会导致蛀牙、口臭、牙龈疾病和其他口腔健康问题。

究竟牙菌斑是怎样形成？牙菌斑由细菌、剩馀的食物残渣和唾液所形成。当我们进食的时候，口腔中的细菌会以食物残渣（例如糖和碳水化合物）为食物，将食物分解成一层粘稠的酸性薄膜，我们称之为“牙菌斑”。

要避免牙菌斑应勤刷牙，用普通牙刷和小型牙间刷刷牙。其他方法和工具还有使用牙线、漱口水、冲牙器等，不但如此，也要摄取营养均衡的食物，减少吃糖，而且要定期看牙医，确保牙齿的健康。

最重要还是定期刷牙，即每天两次，每次2分钟，而每天两次每次30秒的磨砂并不能去除牙菌斑或预防牙垢。

建议使用软毛刷刷牙，其尺寸要足够小，可以放入嘴中确保包括牙齿后面和后臼齿上难以触及的表面被刷到。

我们推荐使用超声波牙刷，因为超声波牙刷可以更有效地去除牙菌斑和预防牙垢。一般我们推荐牙齿矫正及植牙的病人用超声波牙刷，因为超声波牙刷能更有效的帮助他们维持口腔健康。

正确的刷牙方式是刷牙的正面、背面和咀嚼面，确保刷每颗牙齿的每一面，以完全清除牙菌斑。

如果使用手动牙刷，请将牙刷与牙龈调成45度角。对于电动牙刷，请遵循制造商的说明，确保正确使用牙刷。使用软毛或超软毛的牙刷以防止磨损。

刷牙的时候应以打圈的方式刷牙，而不是用力擦洗，这会导致牙龈线萎缩。

洗牙的确可以解决牙菌斑的问题，一般建议每6个月（每年两次）洗牙一次，以消除口臭。

对于牙菌斑积聚倾向较高或牙龈经常出血的人，建议每2到4个月洗牙一次。

让孩子们从小开始养成良好的口腔健康习惯非常重要。当然，每天教他们如何正确刷牙和使用牙线也是必要的。

切记，如果孩子的牙齿上积累了牙垢，他们也需要定期接受专业的牙齿清洁。如果牙科医生认为合适，儿童和成人都必须每年至少进行一次洁牙和抛光。事实上，这对儿童尤其重要，因为他们可能不像成人那样刷牙，这可能导致牙菌斑积聚，从而造成蛀牙的出现。