唐秀萍／8岁45公斤属痴肥 可谘询儿童内分泌科

问：我邻居告知，他的儿子（8岁）在COVID-19期间的体重足足增加了50%，从之前的30公斤飙升到现在45公斤，整个人看起来就是圆圆的。

Q1: 请问小孩这个年龄有45公斤算是严重肥胖吗？
Q2: 肥胖对小孩有什么影响？
Q3: 小孩正在发育，如果要减肥，有什么办法可以避免减少营养的摄取？
Q4: 是否有哪里可以咨询关于儿童肥胖的医生呢？

医生解答：

是，这是属于痴肥（obesity）。可以对照以下世界卫生组织的体重年龄曲线图， 超过SD 2就是痴肥。



小孩肥胖的影响，需以生理和心理层面来看。生理基本上会增加代谢性疾病例如糖尿病、高血压、高脂，因而增加青少年心脏病、中风、猝死、关节炎、O形腿、睡眠呼吸窒息症、脂肪肝、肾脏疾病等。

心理层面上会遭受其他孩童的言语霸凌、没有自信、忧郁甚至会造成暴饮暴食然后催吐自残、专注力不足、容易倦怠。

小孩若要减肥，需要针对性的保持均衡营养，毕竟小孩正在发育。

第一，先把零食、汽水、奶茶、快餐等高糖、高油、高盐、高脂的食物拿掉。
第二，减少碳水化合物的摄取，特别是白饭，可以换成五谷米或糙米，不仅可以减少热量又可增加纤维饱足感。
第三，增加蔬果类，也可把蔬菜当成零食啃咬解嘴馋。
第四，烹调方式减少油炸、麻辣。
第五，蛋白质的摄取注重在瘦肉或鸡蛋。

还有最重要的是，每天60分钟的中度运动活动量来燃烧多余的脂肪和锻炼身体。

大马目前有儿童内分泌科专科医生，例如马大、国大、吉隆坡中央医院等都可以找到相关专科医生咨询。

温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。