刘怀友／男人强“精”该吃什么？
百字营养餐
根据研究，想要提高精子的品质必须留意几件事：
1. 多运动并将体重维持在正常的标准
2. 戒烟戒酒
3. 足够的放松和休息
此外，锌也能提高精子的品质，高锌的食物有贝壳类、虾及各类海鲜。
刘怀友营养师
文章来源：
问药 · 刘怀友（营养师）· 2022.11.29
百字营养餐
根据研究，想要提高精子的品质必须留意几件事：
1. 多运动并将体重维持在正常的标准
2. 戒烟戒酒
3. 足够的放松和休息
此外，锌也能提高精子的品质，高锌的食物有贝壳类、虾及各类海鲜。
刘怀友营养师
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