刘怀友／断食减重更易胖
百字营养餐
单靠断食减重有两个问题：
1.饥饿的过程不好受，容易失败。
2.无法增加肌肉量，反而导致肌肉流失。
断食也可能导致低血糖的问题，恢复正常饮食后更容易导致血糖波动，增加患上糖尿病的风险。会推荐大家进行间歇性断食，它是一种相对安全有效的断食法。
刘怀友营养师
文章来源：
医识力．文：刘怀友（营养师）．2022.10.05
百字营养餐
单靠断食减重有两个问题：
1.饥饿的过程不好受，容易失败。
2.无法增加肌肉量，反而导致肌肉流失。
断食也可能导致低血糖的问题，恢复正常饮食后更容易导致血糖波动，增加患上糖尿病的风险。会推荐大家进行间歇性断食，它是一种相对安全有效的断食法。
刘怀友营养师
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