林明冠／染疫康复后 该如何恢复元气？

问：我是COVID-19的康复者，已经接种了第三剂加强针（接种完第三剂过后1个月才确诊），今年55岁，我想问问康复过后，很容易累和站不稳，偶尔还会头晕，请问要吃什么中药来恢复元气呢？

答：COVID-19后遗症确实包括心肺功能减退如咳喘、气短、心悸等。按你的症状来看，尚属轻症，一般3个月后就能恢复。

这里无法教你使用中药，毕竟每个人症状不同，寒热虚实有别，若要用药，建议找大夫。

不过心肺功能的恢复，也不是吃个药就能彻底解决，还需要加强锻炼，比如慢跑（需要有一双好的跑鞋，以免造成膝盖受损）、拉筋或瑜伽、肌肉训练，这三者交替执行，不仅能消除COVID-19后遗症，还能为将来的体质留个保险。

COVID-19病毒不仅会伤害呼吸系统，就连消化系统亦难幸免，因此建议饮食保持清淡一段时日，高盐高糖饮食应当避免。

如果在运动期间有发生晕眩与恶心等症状，必须马上就医，以免延误病情。

如此进行，COVID-19后遗症都能消除大半，症状若无改善，建议就医，安全起见，别无他法。

林明冠中医师