刘怀友/喝白开水最好

百字营养餐

很多人会刻意的回避甜食,如蛋糕甚至是水果,但对于外食后的饮料很少人会留意。加工食物的糖分有明确的标识,然而你不会知道你的咖啡和茶里有多少糖。

大马的咖啡特色是加入糖去炒制,即便喝咖啡不加糖你也可能摄取了大量的糖。加上炼奶含有大量的葡萄糖浆,一杯加了白糖的海南咖啡的糖分就很可观了。

因此外食的时候如果无法确认你的咖啡还是茶有多少糖,建议还是喝白开水比较好。

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刘怀友营养师

 

文章来源:
文· 刘怀友(营养师)· 2022.01.17

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