刘怀友／喝白开水最好
百字营养餐
很多人会刻意的回避甜食，如蛋糕甚至是水果，但对于外食后的饮料很少人会留意。加工食物的糖分有明确的标识，然而你不会知道你的咖啡和茶里有多少糖。
大马的咖啡特色是加入糖去炒制，即便喝咖啡不加糖你也可能摄取了大量的糖。加上炼奶含有大量的葡萄糖浆，一杯加了白糖的海南咖啡的糖分就很可观了。
因此外食的时候如果无法确认你的咖啡还是茶有多少糖，建议还是喝白开水比较好。
文章来源：
文· 刘怀友（营养师）· 2022.01.17
百字营养餐
很多人会刻意的回避甜食，如蛋糕甚至是水果，但对于外食后的饮料很少人会留意。加工食物的糖分有明确的标识，然而你不会知道你的咖啡和茶里有多少糖。
大马的咖啡特色是加入糖去炒制，即便喝咖啡不加糖你也可能摄取了大量的糖。加上炼奶含有大量的葡萄糖浆，一杯加了白糖的海南咖啡的糖分就很可观了。
因此外食的时候如果无法确认你的咖啡还是茶有多少糖，建议还是喝白开水比较好。
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