陈文恬／目倦伴失眠心慌 补气血养心安神

问：我是长期在电脑前面工作的人，在我15岁的时候已经戴眼镜了，但最近因为常加班，导致我的度数又加深，验眼师说眼睛过劳才会导致度数加深，不知道中医在护眼方面有什么方子呢？

答：视力疲劳是现代很常见的疾病，学生、文字工作者、办公室人群等长时间近距离用眼的人，由于眼部超常地过度注视，出现一时性视功能减退或一系列眼部不适，称为视力疲劳。眼睛疲劳的症状轻者可为眼睛不适、眼球或周围疼痛、鼻根部或颞部酸胀、视物模煳、眼干、眼球压迫感、怕光、流泪等；重者可出现明显眼痛、头痛、眉棱骨胀痛、眩晕、恶心等症状。眼睛疲劳的发生会导致假性近视的形成，进而发展为真性近视，或使原有近视程度加重。目前主要认为视力疲劳原因如下：

1. 过度用眼造成视网膜代谢障碍，影响视觉中枢对光的传递，造成视力模煳。
2. 用眼过度引起眼部供血不足，房水循环减慢，影响角膜、晶状体的营养。
3. 用眼过度造成抗氧化能力减弱，眼部肌肉疲劳过度，弹力下降。

在中医理论中，视力疲劳又称为“目倦”，治疗与诊断大致如下：

1. 劳心伤神，耗气损血，双目失于濡养者，视力疲劳之外还兼有心慌、失眠、健忘、精神疲劳、头晕、脉细、舌淡等症状，主要用归脾汤、天王补心丹、安神定志丸等补养气血、养心安神为主的方药。

2. 肝肾精血亏虚，双目经络枯涩者，多为体质虚衰，年纪较大患者，可兼有腰酸、耳鸣、头晕目眩、双眼昏花等症状，主要用杞菊地黄丸、一贯煎等药方滋养肝肾，明目益睛。

3. 久视暗耗阴液，虚火内生，上炎于目者，视力模煳以外还兼有双眼红赤、干涩、烦热出汗、烦躁、口干舌燥等症状，主要用知柏地黄丸、沙参麦冬汤等方以滋阴降火，益睛润燥。

另外，日常可用手指按摩眼周穴位如攒竹、承泣、睛明、丝竹空、阳白、鱼腰，轻揉及指压穴位可增进眼周经络血液循环，放松眼部肌肉，缓解视力疲劳。食疗方面中医认为枸杞、菊花、桑葚子、决明子、谷精草均有补肝、清肝、明目的作用，可用于日常泡茶饮用。

消除视力疲劳的因素才是治病之本，尽量在光线充足、柔和的环境工作，电脑屏幕亮度不宜过亮或过暗，眼睛与电脑荧幕距离至少60公分，并比视线低10至20度，工作每20分钟将视线从电脑屏幕移开，望向6公尺以外的远方、绿色植物或闭目养神暂作休息。