抗疫时期，清明反思

文：药剂师刘爱琪（诗不朗再也医院临床研究中心，CRC）

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。”在这个非常时期，相信很多人会开始犹豫，清明怎么办？这可是我们华人的重大传统节日。扫墓祭祀，缅怀祖先可是我们中华民族自古以来的优良传统。我们要不要因为冠状病毒病而就放弃了扫墓？如果扫墓，那我们会不会遇到那些不知情的带原者呢？去不去扫墓这个问题，就变得有些棘手了。去，又怕被感染；不去，又心里不安。天人交战。

当祖先（清明节）杠上冠状病毒病（简称冠病），孰轻孰重，我们该怎么办？那我们来个本质探讨反思。

清明节，又称踏青节，源自上古时代的主线信仰与春祭礼俗兼具自然与人文内涵的节日。扫墓祭祖不仅是弘扬孝道，缅怀祖先，也是促进家族成员的距离和认同感。祭祖和踏青郊游是清明两大礼俗主题。换句话说，清明节的意义是家族相聚联络感情的日子。慎终追远，心意最重要。

在这非常时期，也许我们可以考虑因家人和大众安全危险，改变另一种形式？若有虔心，或许可以有其他的选择：
1.延后清明
2.在家里祭祖
3.祠堂祭祖
4.时间分段祭拜
5.义山／寺庙
控制人流量，保持空气流通，注意卫生，提倡防疫措施！

7注意事项：

当然，如果还是觉得百善孝为先，要在这疫情高峰期扫墓，那么就得自身做起，千万不要期望祖先会因你的孝顺，而保佑你一定不会得病，侥幸的心态不可有。以下几点我们必须考虑到和必须做到的：

① 高风险人群（气管炎症状、身体不适，或有和冠病患者接触的人群）应避免扫墓。

② 家里有年长者、癌症患者、高血压患者、慢性支气管炎病患、糖尿病患者，千万可免则免，因为会有比较高的不良预后（病情发展和治疗结果预测）。

③ 年轻一辈代表长辈们扫墓（3～5个也就足够，还是一句心意最重要）。

④ 外地／外国工作的人，避免长途跋涉的乘搭公共交通工具回来祭祖，尤其有确诊病例的地方。来个视讯祭祖也应该不错，毕竟资讯发达的年代。即使回乡祭祖，也尽量保持安全社交距离，避免多人共处一室。

⑤ 户外祭祖情况也许比室内来得好一些。既然我们已经知道了它的传播途径，一切自身做起。还是一句，勤洗手，戴好口罩（正确的洗手和佩戴方式）。因为有研究显示， 人每2分钟就会触摸脸部。而冠病就是从眼部、鼻子和嘴巴（呼吸道）开始感染的。肥皂会比免洗洗手液来得好，也较少副作用（皮肤敏感、脱皮红肿等）。免洗洗手液，在没有水的情况下用，无疑是不错的选择。

⑥ 聚餐尽量用公筷母匙。因为当用自己放在嘴里的汤匙或筷子盛饭舀菜，会增加传染疾病的风险。

⑦ 均衡饮食、作息有序、身心舒畅是保持自身免疫力的不二法门。很多医生专家有说过，自身免疫力是可以战胜冠病。很多病人都是靠自身的免疫力康复的。

读了以上7项注意事项，读者应该会有个念头：“这个我也知道，说点别的来听！告诉我要吃些什么才能让我不受感染。”不好意思，没有一样食物是可以不让人不受感染。我们只能补充一些维他命（比如维他命C可以提高白细胞数量），或中医所说的清热解毒、健脾、润肺益气的食疗方子来配合防疫，希望靠自身的免疫力让伤害减得最低。

祝清明快乐，身体健康。

***温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，必要仍须以医生的意见为主。