增强体质预防感冒

医识力 - 3 April 2019

已经忘记最后一次感冒是什么时候了，但是很久的事，也一向来很少感冒，我想应该和我体质有很大的关系，哪怕感冒也好，不到两天就痊愈。还记得好几次曾经淋雨回家，晚上就发冷，打喷涕和头困重感，就取姜配上少许红糖，熬成姜水慢慢盖被温服，身体顿时暖和许多，也没有服用药物，隔天就好。我相信体质强壮，比较不会患上感冒也容易痊愈。

小时候，家里长辈不时会叮咛我们“出去玩不要淋到雨或吹到风，不然会着凉感冒”。而这个着凉就是吹到风。中医认为，引起感冒是外邪六淫“风寒暑湿燥火”侵袭人体造成的，而是以风邪为主，风邪是“六淫之首。百病之长”，季节的变化和天气的聚变带来风邪，风邪可夹着其他邪气侵袭人体，所以会说天气的骤变是感冒的高峰期。

体质不一样，症状和体征也有所差异
中医将感冒类型分为风寒证、风热证或温病等。这是由于每个人的体质不一样，季节和天气的变化，所以感受的邪气也不同，他们的症状和体征也有所差异，医师透过“望闻问切”（望，指观气色；闻，指听声息；问，指询问症状；切，指摸脉象）和根据病人的症状来诊断用药，而不是全部类型感冒就单纯用一个中药处方。

普通感冒的病程一般3到7天。开始第一阶段是鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、怕冷，然后就进入第二阶段的发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等，而这个时候全身症状比较严重。当感冒在第一阶段，只要自身正气强（自身免疫力），多休息和注意饮食，感冒就能好转，就不需要进入第二阶段。但某部分人会进入第二阶段的严重期，他们没办法在第一阶段将感冒治好，是因为忙碌的生活没办法让自己的身体好好休息、病邪太强或用药不恰当等。

流行性感冒，请即可医生诊治
还有另外一种感冒称为流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，致病特点为传染性强，发病急、发热、全身酸痛和病情较重，患上流感要即刻请医生诊治，以免耽误病情。

有一些人一年里会感冒好几次，他们只要保暖不足，或者在洗头、洗澡时不小心受凉就比较容易感冒，这些在中医称为体虚感冒，是因为本身的体质肺脾气虚，卫表不固而比较容易感受外邪。痊愈后的体虚感冒患者，可以通过中药或者药膳来调理，恢复身体的正气，预防发生经常性感冒。

在养病的时候应该放下手头的工作，多休息，多喝水，避免吃油腻、酸辣、难消化的食物，平时也应该多做运动，增强我们的体质来应付天气的变化，保暖身体，这样才不易患上感冒。